共454千卡
#30天减肥打卡 #Day1
（当当当当我胡汉三又回来了！）
其实随意用材料就好啦～毕竟是随意做的，克数什么的只是给项严格控制热量的朋友们参考。
用料
| 牛油果 | 120g（1个） |
| 鸡蛋 | 1个小的（56g） |
| 圆白菜 | 34g |
| 口蘑 | 44g（3个） |
| 全麦面包 | 1片（50g） |
| 盐 | 一点点 |
| 罗勒碎 | 一点点 |
【减肥减脂管不住嘴】全麦牛油果口蘑蛋三明治（独家）的做法
准备一片全麦面包，我用的是原麦山丘的全麦吐司切片！有条件的当然可以自己烤。
圆白菜切条or丝or片，看自己喜好。
牛油果切片or块or打成酱，看自己喜好。
口蘑切片。
（总之我就怎么简单怎么来的）
1. 牛油果铺在最下面，圆白菜和切片口蘑堆上去，可能有点困难所以掌握好量～
2. 撒上一点点盐，为了让蘑菇出汁。
3. 最后在上面堆一个小小的凹陷打一个鸡蛋进去，撒上一点点罗勒碎。
烤箱上下火200度烤15分钟（啊之前记得预热噢）就好啦！
或者电饼铛也可以噢，电饼铛可以上面再加一片面包合起来一起烤。
配上一杯燕麦拿铁多么完美的brunch～
意外还挺好吃
看来我的减肥大业会很快乐了
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