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(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:1.55W
(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图

容易，貌美又营养，关键是好吃啊啊啊，做了十几次绝对是真爱。

用料  

胡萝卜 一小根
玉米 一个(剥粒)
鸡蛋 一个
藜麦 适量
花菜 适量
番茄 一个(可省略)

(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法  

  1. 藜麦开水煮15分钟，煮好后捞出，放凉备用。

    (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 胡萝卜，玉米，番茄切丁。

    (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋煮熟，切丁。

    (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 热油将番茄炒软，再加入番茄酱继续炒至出汁，加水开后加入切好的胡萝卜和玉米。闷五分钟左右出锅。

    (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 将所有准备好的材料拌在一起。

    (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤图 第6张

小贴士

还可以把番茄换成南瓜，番茄不要也同样好吃。

Tags：酱汁 沙拉 减脂餐 营养
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