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藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.75W

藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤图

用料

苦菊	半棵
紫甘蓝	1片叶
藜麦	一把
圣女果	6颗
鸡蛋	1个
虾仁	6个
盐	半勺
生抽	适量
米醋	适量
胡椒粉	适量
芝麻油	几滴

藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法

将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟
苦菊、甘蓝，圣女果洗干净，苦菊切三段，甘蓝切丝，圣女果切两半
大虾提前煮熟去虾头去壳，没有虾仁放鸡胸肉也不错，放少许油煎熟切块
备好所有配料后，将苦菊铺在盘子里，撒紫甘蓝丝，圣女果、虾仁随意撒在菜叶上，煮熟的藜麦铺在上面，最后将鸡蛋切好放最上面，将调味料混合倒进去，吃的时候拌匀即可

Tags：减脂营养沙拉蔬菜

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