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这样做色拉可以直接当饭吃

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:8.57K
这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图

多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。

用料  

杏鲍菇 100g
三色藜麦 20g
冷冻蔬菜 100g
葡萄籽油 10ml
六月鲜10克轻盐特级原汁酱油 10ml

这样做色拉可以直接当饭吃的做法  

  1. 准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第2张

  2. 锅内倒入10ml葡萄籽油

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第3张

  3. 先放入杏鲍菇进行煸炒

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第4张

  4. 倒入冷冻蔬菜继续进行标出

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第5张

  5. 倒入三色藜麦继续煸炒

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第6张

  6. 煸炒5分钟后，倒入10ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第7张

  7. 翻炒均匀即可关火盛出

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第8张

  8. 冬天是养肉的季节，有时候来份轻食料理，为我们的肠胃减减负

    这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第9张
Tags：当饭 色拉
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