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健身小食//低卡高碳燕麦饼干

栏目: 小吃 / 发布于: / 人气:2.03W
健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图

用料  

燕麦片 100克
椰蓉 20-30克
红糖 10-30克
低粉/全麦粉 60克
芝麻 20克
玉米油 45克
水 40-50克
盐 1克

健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法  

  1. 准备好以上各种材料

    健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  2. 除了水以外，全部混合均匀。

    健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  3. 适当的加入水，使燕麦团能抱住不散，又不过分湿润或者干燥。

    健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  4. 搓圆，压平。（喜欢酥脆就压扁一点，不要压裂开哦～）

    健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图 第5张

  5. 放入烤箱，180摄氏度 15-20分钟，上色即可。

    健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法步骤图 第6张
Tags：燕麦 小食 饼干 高碳 低卡
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