👩🍳過年吃胖了嘛，新的一年新的減脂，先囤些捲餅，畢竟餅卷萬物‼️關鍵，無糖油無麵粉，不發酵不揉麵，微波爐2分鐘就搞定‼️
💕28.5卡/張｜食材攪攪｜微波爐就🉑️
🌈4種食材就搞定，快手0難度，節後飲食恢復期的主食先安排上‼️減脂、健身、生酮、捲餅腦袋、懶人必備‼️
用料
| 椰子粉 | 10克 |
| 亞麻籽粉 | 10克 |
| 洋車前子殼粉 | 5克 |
| 小蘇打、鹽 | 1克 |
| 水 | 50克 |
| 雞蛋 | 1個 |
🈚️油🈚️麵粉免發酵‼️低碳捲餅‼️微波爐就ok的做法
🍃食材（228卡/8張 - 5寸）
椰子粉15g（🉑️換全麥粉）
亞麻籽粉15g
洋車前子殼粉5g
雞蛋1個
小蘇打1g、鹽適量
🌈椰子粉換全麥粉時，水的量酌情掌握，少量多次加入，直至攪拌成團
餅張數和餅皮大小及厚度有關
（我的不算厚，修邊後大概是5寸/張）
修邊後餅絲別浪費，一把青菜一個雞蛋一根火腿腸，翻炒加餅絲翻拌，超級香
小貼士
食材簡單，美味不簡單‼️
做捲餅、做主食就很nice‼️低碳，不用擔心碳水攝入過量‼️有空可多囤幾張，冷凍儲存，吃時解凍，平底鍋煎或者微波爐加熱20s變軟就ok‼️
㊗️仙女們越吃越瘦‼️
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