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蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.02W
蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖

偷師於Printerest，低碳水，高蛋白食譜。

健身後除了普通蛋白粉之外的可選做法。無糖無麵粉，香蕉可選。高蛋白！而且只需要幾分鐘。有微波爐即可。

關於要不要吃碳水：


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健康生活不僅要身體棒，心態也要好哦！

用料  

蛋白粉 1勺（27克）
水或牛奶 40-60克
雞蛋白 1個
香蕉可選，可以用凍香蕉 半根
泡打粉 2克或1/4小勺

蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法  

  1. 混合香蕉，蛋清，蛋白粉，泡打粉，用勺子或者攪拌機混勻，放進馬克杯。微波爐60-80s。

    蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第2張

  2. 快吃一口！

    蛋白粉微波爐馬克杯蛋糕（健身後奢華享受）的做法步驟圖 第3張

小貼士

雖然這篇是低碳水食譜，但是我個人並不背書低碳飲食或生酮飲食。在沒有專人指導下的低碳膳食是很危險的，容易導致飢餓綜合徵、暴食、進食失調等等風險。
更多請關注微信公號：beateatingdisorder

Tags：微波爐 蛋白粉 馬克杯 健身 奢華
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