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低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐

欄目: 煎 / 釋出於: / 人氣:2.77W
低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖

不加澱粉，直接煎，外皮焦脆，心是軟軟的，刷上醬汁，秒殺路邊攤！3塊錢宅家完美複製鐵板煎豆腐！

用料  

北豆腐 塊
小蔥 1根
燒烤料 適量
辣椒粉 適量
蠔油 適量
色拉油 一勺
蜂蜜 一小勺
鹽 少許
白芝麻 少許

低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法  

  1. 除了北豆腐，蔥花，白芝麻之外的調料，倒在碗裡，加少許溫開水拌勻即可，備用。

    低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖 第2張

  2. 北豆腐切片，最好用廚房紙巾擦下水，防止蹦油，或者控會兒水也行

    低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖 第3張

  3. 不粘鍋刷油，豆腐片擺好，稍微煎一會兒，一面有了焦黃的殼仔翻另一面。

    低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖 第4張

  4. 邊煎豆腐，邊刷醬料，最後撒上蔥花和芝麻擺盤。

    低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖 第5張

  5. 還一起煎個火腿腸，吃的超開心。

    低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法步驟圖 第6張
Tags：低脂高蛋白 鐵板 跺腳 好吃到跺腳鐵板煎豆腐 好吃 低脂 高蛋白
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