低脂高蛋白減脂牛肉西紅柿豆腐煲

總有人說“我沒時間自己做飯。我沒時間買菜，我沒時間減肥……”
既然你沒那麼時間，那你就繼續吃外賣吧！
最公平的是時間，最偏心的也是時光。每個人擁有同樣的24小時，最後卻活成了不同的樣子。 ​ ​​​​

用料  

低脂高蛋白減脂牛肉西紅柿豆腐煲的做法  

1. 牛肉，咖哩，西紅柿，豆腐半塊，胡蘿蔔，蔥薑蒜少許。

2. 牛肉切成塊後，用生抽、老抽、耗油、胡椒粉醃製30分鐘

3. 蘆筍焯水後切成小段

4. 蘆筍焯水後切成小段，等牛肉煲熟了後拌在一起即可享用啦～

小貼士

胡蘿蔔、豆腐、西紅柿切成小塊，和少於蔥薑蒜一起加一點水（沒過食材即可）放入砂鍋裡煲40分鐘，（注意水開後調至中小火）