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【低碳減脂餐】香辣無米拌豆腐

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:7.53K
「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖

又一道可以大口吃“飯”的低碳減脂餐～酸辣鮮香，蛋白質滿滿💯

用料  

豆腐 200克
雞蛋 1個
蒜末、洋蔥碎、蔥末 適量
小米辣 少許
醋 2勺
生抽 2勺
食用油 少許
辣椒粉（可選） 少許

【低碳減脂餐】香辣無米拌豆腐的做法  

  1. 豆腐切塊後用沸水焯5分鐘去除豆腥味

    「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖 第2張

  2. 撈出瀝水後放入碗中搗碎（可以不用太碎，保留一定的口感更好～）

    「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖 第3張

  3. 另取一空碗，放入蒜末，蔥末，洋蔥丁，小米椒圈。鍋中放少量油燒熱，澆入調料碗，放入生抽和醋，加入辣椒粉拌勻。

    「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖 第4張

  4. 煎一顆溏心蛋，把醬汁澆在上面～

    「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖 第5張

  5. 攪拌均勻就可以開動啦！

    「低碳減脂餐」香辣無米拌豆腐的做法步驟圖 第6張
Tags：低碳 無米 香辣 豆腐 減脂餐
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