烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 馒头

全麦馒头（减脂版）

栏目: 馒头 / 发布于: / 人气:8.34K
全麦馒头（减脂版）的做法步骤图

减脂版：所以不会加糖、油、白面粉。                  口感：略粗糙，但比全麦面包湿润，个人比较喜欢，好下嘴

用料  

黑全麦粉 250克
酵母 3-4克
水 150克（可适当增加）
红枣 3-4颗（丰富口感）
生燕麦 少许

全麦馒头（减脂版）的做法  

  1. 水➕酵母粉溶化放置五分钟，分次加入全麦粉中，边加边搅拌，揉成面团盖上保鲜膜，面团发酵至表面有裂纹，内部蜂窝状即可，不需要发至两倍大

    全麦馒头（减脂版）的做法步骤图 第2张

  2. 发酵好的面团，撒上手粉，擀成长方形撒上红枣肉（事先加水泡一下）和燕麦片，慢慢圈起来，卷紧实一点

    全麦馒头（减脂版）的做法步骤图 第3张

  3. 卷好的馒头也刀切成长方块形状（下刀要快）放入蒸锅中继续发酵一会儿（体积稍微变大，用手指按压有弹性即可）

    全麦馒头（减脂版）的做法步骤图 第4张

  4. 冷水上锅蒸15分钟，关火闷5分钟，开盖放凉

    全麦馒头（减脂版）的做法步骤图 第5张

小贴士

减脂期不适合糖油混合物，全麦面包我之前做了一次，不加黄油白糖的面包，加上烤的口感更加不好，所以我选择了全麦馒头，蒸的会比较松软，加红枣和燕麦是为了丰富口感和带上一丝甜味，介意的可以不放

Tags：馒头 全麦馒头减脂版 减脂版 全麦
猜你喜欢
零失败减脂馒头→全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂馒头→全麦馒头方法 减脂版无糖紫薯全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版无糖紫薯全麦馒头方法 全麦红糖馒头（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红糖馒头（减脂）方法 减脂版全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 「减脂减肥」全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂减肥」全黑麦馒头方法 全麦馒头（简单减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（简单减脂）方法 健身减脂版全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版全黑麦馒头方法 减脂食品——黑全麦馒头（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食品——黑全麦馒头（简单版）方法 「减脂推荐」荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」荞麦全麦馒头方法 黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法
相关文章
减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法 全麦馒头（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（减脂主食）方法 全麦馒头 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 减脂必备方法 减脂——紫薯全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂——紫薯全麦馒头方法 黑全麦馒头（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂餐）方法 减脂餐/全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦红薯馒头方法 减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）方法 减脂期的全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的全黑麦馒头方法 无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头方法 全麦馒头 减脂瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 减脂瘦身方法
热门文章
减脂主食黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食黑全麦馒头方法 减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头方法 黑全麦馒头（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂必备）方法 减脂期必吃——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——全麦馒头方法 黑全麦馒头～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头～减脂必备方法 减脂 黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 黑芝麻全麦馒头方法 面包机碱面全麦馒头（养胃减脂馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机碱面全麦馒头（养胃减脂馒头）方法 减脂糖尿病全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂糖尿病全麦馒头方法 「减脂」100%全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」100%全麦南瓜馒头方法 「减脂推荐」黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」黑全麦馒头方法 减脂期奶香全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期奶香全麦馒头方法 减脂期早餐——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐——全麦馒头方法 减脂期主食:全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食:全麦馒头方法 「减脂推荐」100%全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」100%全麦馒头方法 减脂全麦蔓越莓馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦蔓越莓馒头方法
热门搜索
自创花纹蛋糕卷 是春天啊我爱沙葱炒蛋 蓝莓牛奶汁 加辣更过瘾 零失败挂面可做宝宝辅食 酥脆椒盐虾 芝麻酱蜘蛛饼干 快手烤虾干 葱香黄骨鱼 简易凉皮1人量 快手简易豆腐干 扇贝包子补钙 斯蒂芬 超浓郁奶盖抹茶 自制电饭锅叉烧 敲好吃的肉夹馍饼 菠菜烩西兰花 小螃蟹面酱 2月变易孕体质 超美味の红豆芝士糯米饼✨ 草莓汁加草莓果肉 好吃到哇塞 西兰花梗的金平 艾叶馒头包子 菠菜胡萝卜丝饼 蒸葡萄干蛋糕 越吃越过瘾 清淡版蓑衣黄瓜 宝宝辅食娃娃菜泥 土豆条小零食 简单营养儿童早餐 奥尔良烤鸡腿翅 不死面 凉拌甘蓝菜 春色烤三文鱼 可可卷心酥饼 凉拌果仁菠菜苗 雪梨杨桃瘦肉汤 無油版～山藥餅 黄瓜木耳炒香肠 骗娃吃饭系列 大白丸 乔麦卷饼超低卡 目鱼瘦肉粥 京味家常炸酱面 简单的烤韭菜 电饭锅版粉丝 超正宗の韩式拌饭
推荐内容
王后全麦馒头(减脂无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的王后全麦馒头(减脂无糖)方法 减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）方法 全黑麦粉馒头，减脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦粉馒头，减脂饱腹方法 红薯馒头的做法步骤，你学会了吗？ 懒人减脂全麦馒头汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂全麦馒头汉堡方法 快手荞面和全麦减脂减肥馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞面和全麦减脂减肥馒头方法 黑全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂期主食）方法 「减脂推荐」玉米全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」玉米全麦馒头方法 减脂0糖全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂0糖全麦红薯馒头方法 黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)方法 全麦馒头（无油无糖减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（无油无糖减脂）方法 减脂主食:全麦刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食:全麦刀切馒头方法 懒人版超级方便全麦馒头，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版超级方便全麦馒头，减脂必备方法 黑全麦粉馒头(减脂必备)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉馒头(减脂必备)方法 减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）方法 全麦馒头（减脂无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（减脂无油无糖）方法
最近更新
  • 蒲烧鳗鱼开放式三明治
  • 云腿月饼【十个量】
  • 朵朵妈咪黄瓜虾仁
  • 随便煎了个饼
  • 香软蓬松的香葱花卷儿
  • 毛豆火腿全麦包子
  • 快手又美味的葱花蛋饼
  • 简单的家常鸡丝炒蒜薹
  • 师姐牌燕麦软饼
  • 食出鸡腿味的炸南瓜花一太太乐鲜鸡汁快手菜
  • 治疗痛经五红汤
  • 家常汤谱——荠菜豆腐羹
  • 快手菜 炖炒土豆丁&萝卜丁&肉丁&或是其他丁(傻瓜版下饭菜)
  • 腌鸡蛋（七天立成）
  • 低脂南瓜巴斯克
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.