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低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面

栏目: 面 / 发布于: / 人气:9.91K
低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图

粗粮健康又美味，适合减肥和血糖高的朋友吃。升糖指数低。

用料  

金龙鱼荞麦面 米饭杯一杯
中筋黑麦粉 米饭杯三分之一杯
中筋全麦粉 米饭杯三分之二杯
鸡蛋 2个
盐 一茶匙
淀粉 适量
水 少许

低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法  

  1. 方子做了一下调整，面粉用的这三种

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋两个

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋倒入和面盆揉至光滑，我又用了一点点做面包剩下的酸奶。手擀面水能少也少，成型醒发一会再揉面会好揉一点

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第4张

  4. 醒发完了开始擀面，擀面的话滚轴得比普通的好用。有点像压面机的感觉

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第5张

  5. 擀成这个样子就差不多了

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第6张

  6. 两面撒上淀粉折叠

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第7张

  7. 折叠好了喜欢吃宽面条就切宽一点，喜欢吃细的就切细一点，我切了两种。

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第8张

  8. 宽的

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第9张

  9. 左边的有一点点像板面

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第10张

  10. 前几天擀的鸡蛋全麦手擀面

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第11张

  11. 自己发的绿豆芽苗儿菜

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第12张

  12. 这个是全麦鸡蛋手擀面

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第13张

  13. 这个是上面的配方荞麦面全麦黑麦板面，都一样好吃

    低碳水减肥糖尿病人可以吃的主食，金龙鱼荞麦面＋黑全麦面鸡蛋手擀面的做法步骤图 第14张

小贴士

水只是辅助品，能少加就少加。


自低碳水饮食吃粗粮开始，白面真是一点都不爱了呢😂

Tags：碳水 荞麦面 擀面 糖尿病人 全麦
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