![9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图]( "9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图")
注意这是伪北京烤鸭卷饼：
伪烤鸭：焯水虾仁
伪卷饼：豆腐皮
减肥期间，这就是我的北京烤鸭。
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 盐 | 克 |
| 土豆丝 | 少量 |
| 虾仁 | 适量 |
| 豆腐皮 | 1张 |
| 蚝油 | 适量 |
| 五香粉 | 少量 |
| 鸡精 | 少量 |
| 生抽 | 少量 |
9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法
胡萝卜、土豆丝、虾仁焯水。豆腐皮切成大小相同的四方饼状。
![9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第2张]( "9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第2张")
调酱汁，蚝油、盐、五香粉、生抽、鸡精，再加少量水混匀。（其实也可以直接用甜面酱，更好吃，不过我总觉得调好的酱能量会很高）
![9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第3张]( "9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第3张")
在豆腐皮上抹一些酱汁，加入配菜，包起来。
![9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第4张]( "9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第4张")
午餐还有大半碗粥。开吃。
![9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第5张]( "9天减肥餐-day4午餐-伪北京烤鸭卷饼的做法步骤图 第5张")
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