第十一天完全没按餐谱进食,如果有参考我的餐谱减肥的厨娘,从第八天就可以不按我的餐谱继续了,而是重复第一天餐谱,因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程!第十一天的午餐不到11点就吃完了,吃了半碗米饭和羊腿肉炖萝卜!下午吃了小裤子!因为晚餐和朋友小聚,所以不到吃的特别晚还吃的特别多!小串涮牛肉和烧烤特别好吃~
用料
早餐:黑咖啡 | 一杯 |
早餐:方糖 | 一块 |
午餐:酸奶(减肥餐谱) | 200克 |
午餐:橙汁(减肥餐谱) | 200克 |
晚餐:奶酪(减肥餐谱) | 一块 |
晚餐:水煮蛋(减肥餐谱) | 一个 |
晚餐:胡萝卜(减肥餐谱) | 一根 |
午餐:羊肉炖萝卜(餐谱没有) | |
午餐:米饭 | 半碗 |
晚餐:我吃了烧烤 |
哥本哈根十三日减肥餐(第十一天)的做法
早餐按照餐谱吃的
没按餐谱~不过羊肉炖的特别好吃
没按餐谱~外食