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超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.22W
超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图

用料  

饼底✔
快熟燕麦 40克
热水 40克
慕斯✔
香蕉 2根
内酯豆腐 200克
牛奶 200克
吉利丁片 2片
赤藓糖醇（可有可无） 5克
盐（可有可无~） 2克
香草精（可有可无~） 几滴

超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法  

  1. 燕麦加热水之后混合成团

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第2张

  2. 均匀铺在模具底部，我用的是六寸的٩(•̀▽ •́)

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第3张

  3. 把豆腐，香蕉和一部分牛奶倒入搅拌机中混合搅碎

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第4张

  4. 泡软的吉利丁片加入牛奶隔热水搅拌至融化

  5. 把牛奶倒入香蕉豆腐糊中

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第5张

  6. 加入一小撮盐，一丢丢糖，我还加了一点香草精~

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第6张

  7. 混合均匀后倒入铺好燕麦底的模具中，尽量把表面的气泡弄破 (o´〰`o)

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第7张

  8. 放入冰箱冷藏一个晚上后，第二天用热毛巾在模具上敷个几秒钟并脱模

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第8张

  9. 不知道为啥上面有分层诶，不过挺好看的~(*￣︶￣)

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第9张

  10. 切开康康(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。

    超简单的健康香蕉豆腐慕斯（无油燕麦底）的做法步骤图 第10张

小贴士

这个方子刚好是一个六寸的量~
不知道是不是因为加了香草精的缘故，豆腐的味道基本上尝不出来了。香蕉的味道很浓郁，甜味基本上来自香蕉。对于减肥的人来说，当甜点很满足，我一个人吃了整个也感觉不到负担~
从冰箱里拿出来之后记得快点吃掉，不然热了会化掉的~（旁边还会塌陷，别问我怎么知道的）(´▽｀)ノ

Tags：燕麦 香蕉 豆腐 无油 慕斯
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