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超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:4.91K
超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼的做法步骤图

面包吃腻的时候又不爱吃米饭的我的替代主食，随便卷一卷包点料就可以完美做一餐了～没时间党的福利呀～～～

用料  

全麦粉/黑麦粉 100克
水 适量
盐 一小撮

超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼的做法  

  1. 在称好的全麦/黑麦粉中加入适量热水（约60G，每个人面粉吸水性不同，先倒入40G水再试）和盐，搅拌揉搓成不黏手的面团即可。

  2. 案板上撒一点面粉，将面团分成类似大小重量的6-8个（随意，想吃大一点的就少切分），擀成大圆形

  3. 大火加热平底锅，不放油，等锅底微微热时，转小火，放入面饼，一面边缘翘起，表面微微冒泡时，翻面，另一面也微微冒泡即可。

小贴士

注意：第二天不吃的趁热冷冻！！！要吃的时候拿出来常温解冻就是软的了，要吃热的平底锅复热也可以，接着就包各种料吃吧～～～懒人们做起来呀～

Tags：健康 卷饼 黑麦 无糖油 全麦
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