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减脂餐主食/全麦薯仔包（无油无糖无添加）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:4.67K

减脂餐主食/全麦薯仔包（无油无糖无添加）的做法步骤图

100%全麦快乐薯仔包——表皮带点酥脆内馅软糯微甜口感棒棒哒真的是治愈系减脂主食~

用料

红薯	2个/约250克
全麦面包粉	300克
脱脂奶	180克
酵母	2.5克（图中一袋5克的放半袋就好）
紫薯粉	适量/约20克

减脂餐主食/全麦薯仔包（无油无糖无添加）的做法

准备食材↑↑
红薯上锅蒸约15分钟蒸好了切块
先用少量温水化开酵母面包粉脱脂奶酵母水一起投入面包机中启动和面程序10分钟看看面团状态如稀了就加点粉如干了就加点水自行调整再启动和面程序20分钟然后不用开机自然发酵面团发至两倍大即可
↑↑这是发好的面团状态一定要偏软咱做的没加糖也没加油千万不要太干不然不好吃哦
分了12个剂子包入红薯块搓成薯仔的形状然后滚上紫薯粉
做好的薯仔包生坯↑↑
入烤箱180度上下火15~18分钟即成（烤箱不同时间自行调整）15分钟时用牙签扎一个试试不粘就熟了不行再多烤几分钟
外脆里软还有微甜的红薯馅好吃😋
搭配脱脂奶韭菜炒蛋完成一份减脂早餐↑↑
多的装盒入冰箱保存

小贴士

每家烤箱脾气不同烤制的温度及时间自行调整
一共做了12个做为减脂餐的主食每顿一个即可

Tags：减脂餐薯仔无油全麦无糖

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