有没有和我一样
为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们🧚♀️
这个菜谱对我来说简直是福音
记录下来备用 📝
希望也能帮到在减肥中的您
用料
| 山药粉 | 150克 |
| 小葱 | 1根 |
| 姜 | 2片 |
| 蒜 | 1头 |
| 干辣椒 | 2个 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 盐 | 5克 |
| 爱心🧡 | 一颗 |
减肥代餐 ·蒜茸山药粉条的做法
我用的是铁杆儿山药粉，因为减肥所以很多的粉类不能吃，就干脆选择了山药粉 ，营养丰富 还低脂、低卡 · 是真的很好吃呀～比土豆粉、红薯粉好吃哦😋
找一个大一点的盆子 ，放入山药粉……
多加一些水泡～ 大约要泡4个小时左右～
泡好的山药粉是这样哒，捞出剪断控干水份……
期间葱、姜、蒜切末 ，干辣椒切段（没有干辣椒可用小米辣代替）备用～
起锅烧🔥油，小火热油（避免下一步糊锅😂）
油温5成热倒入姜、蒜、干辣椒段，炒香～
加入生抽、老抽、耗油，继续炒香～
炒香后，加入适量的清水煮开～
水开后～
放入山药粉，翻炒均匀…
现在盖上锅盖小火焖2分钟左右即可出锅装盘～
成品来了，美味😋
小贴士
我用的是山药粉 ，没有山药粉的可以用土豆粉、红薯粉、魔芋粉代替 ，魔芋粉对于减肥更有帮助那 o(^_^)o
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