茭白有“水中人参”之称,茭白和鲈鱼、莼菜等可称为是“江南三大名菜”之一;茭白的营养价值非常高,容易被人体吸收,不但能减肥,茭白中含有大量的豆醇,能有效阻止人体黑色素的生长起到美容养颜的作用。
用料
带夹毛豆 | 250克 |
茭白 | 4根 |
香葱 | 1根 |
白芝麻 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
酸梅酱 | 2勺 |
米醋 | 2勺 |
酸甜可口又下饭的果香味茭白炒毛豆的做法
准备好食材。
茭白剥去外壳洗净,切成滚刀块。毛豆洗净后剥去壳。
茭白放入盘中用适量食盐搅拌均匀,腌制15分钟左右。
锅烧热加入橄榄油,烧7分热,倒入毛豆先爆透,再倒入茭白一起翻炒至带微焦,加入适量水没过食材为准,加入生抽和米醋,搅拌均匀盖上锅盖煮开后转中小火焖煮10分钟左右,加入酸梅酱,转大火收汁,汤汁浓稠后装盘。
撒上葱花即可上桌。
这道香气四溢,酸甜开胃的梅香茭白炒毛豆就可以享用啦。是不是特别简单呢。
小贴士
想要茭白咬下去鲜嫩多汁,不可不做的这1步,就是把切好的茭白块或茭白丝,加入适量的食盐腌制15分钟左右,烹饪的时候减少盐的用量。