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减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.51W
减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。

本周我的便当主要食材🍱
主食：米饭，芋头，意大利面，红薯
蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，无淀粉火腿，鸡中翅，猪肝
蔬菜：西兰花，金针菇，毛豆，丝瓜，青椒，西葫芦

【饭盒可加热可煮饭】做法看我小红.书哦！

用料  

鸡胸肉 块
鸡蛋 个
蔬菜 干

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法  

  1. 无油煎鸡翅
    青椒泡菜猪肝
    生地汤丝瓜

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第2张

  2. 凉拌鸡胗
    咖喱鸡腿肉
    蒸芋头

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第3张

  3. 无淀粉火腿芹菜
    豆芽鸡腿肉末

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第4张

  4. 番茄炒蛋
    泡菜炒饭

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第5张

  5. 胡萝卜鸡肉末
    金针菇鸡胸肉拌意面

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第6张

  6. 番茄金针菇
    泡菜鸡胸肉

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集4️⃣）的做法步骤图 第7张

小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰Bonnioo
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

Tags：营养 减脂 快手 便当 午餐
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