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减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.23W
减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。

本周我的便当主要食材🍱
主食：米饭，紫薯，贝贝南瓜
蛋白质：巴沙鱼，鸡胸肉，猪肝，鸡蛋
蔬菜：西兰花，番茄，金针菇，杏鲍菇

用料  

鸡蛋 2

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法  

  1. 步骤比较多
    详细看小红书哦～

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第2张

  2. 杏鲍菇清汤，加姜片就很好吃！
    强烈推荐南瓜饭🎃

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第3张

  3. 清蒸猪肝，补铁。

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第4张

  4. 右上角是麻麻鸡汤

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第5张

  5. 鸡胸肉蒸白萝卜

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第6张

  6. 蘑菇鸡胸肉
    番茄娃娃菜
    黑椒鸡肉肠

    减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集5️⃣）的做法步骤图 第7张

小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

Tags：午餐 营养 快手 便当 减脂
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