烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

自制美味又低脂的健康汉堡

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:5.4K
自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图

每次到了减脂期，总有那么几天坚持不下去，特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量，就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼，同时没有放面包糠，用奶粉代替牛奶调味汉堡。

用料  

洋葱3 个
生菜若干 片
牛肉1400 克
鸡蛋2 个
黑胡椒1 勺
酱油2 勺
盐4 克
脱脂奶粉20 克
西红柿 若干片

自制美味又低脂的健康汉堡的做法  

  1. 一共做了25个肉饼，牛肉和猪肉2:1

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第2张

  2. 绞肉

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第3张

  3. 切洋葱碎，然后炒成焦糖色，准备加入肉末中

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第4张

  4. 加入大蒜油、酱油微量、盐适量、胡萝卜末、焦糖洋葱末、糖适量、鸡蛋两个，搅拌均匀，拍制成120g一个的肉饼

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第5张

  5. 准备面团，面粉540g、牛奶410g、酵母6g、盐6g、黄油46g、糖16g、芝麻碎30g，揉至出筋，冷藏发酵8小时以上，冷藏发酵的面团可以用三天。

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第6张

  6. 第二天早上，切割面团做成汉堡面包形状，35到40摄氏度发酵30分钟左右，220摄氏度烤制20分钟。

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第7张

  7. 同时，可以准备肉饼，将肉饼两面煎熟，然后放置烤箱220摄氏度，烤制5分钟，喜欢芝士的可以在肉饼上加1到N片芝士片,继续烤制1至3分钟，直至芝士融化。

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第8张

  8. 需要更多热量的，可以加一枚煎溏心蛋、煎培根、牛油果，增加汉堡的风味。

    自制美味又低脂的健康汉堡的做法步骤图 第9张

小贴士

减脂期间，建议不加入芝士，多加些生菜和番茄片，一样很美味。如果不担心热量，还可以试试加一枚鸡蛋和几片牛油果，会更加美味，也很健康。

Tags：低脂 汉堡 美味 健康
猜你喜欢
超详细讲解自制牛肉汉堡及健康美味搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细讲解自制牛肉汉堡及健康美味搭配方法 健康美味自制午餐肉低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味自制午餐肉低脂方法 自制汉堡 健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制汉堡 健康又美味方法 低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法 100%自家制汉堡薯条餐，健康又卫生食谱大全及做法，烹饪好吃的100%自家制汉堡薯条餐，健康又卫生方法 自制美味汉堡🍔营养又减脂「燕麦龙利鱼堡」🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的自制美味汉堡🍔营养又减脂「燕麦龙利鱼堡」🥣方法 自制健康又美味哒「牛肉芝士汉堡」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康又美味哒「牛肉芝士汉堡」方法 自己做汉堡牛肉饼 健康又多汁 美式汉堡轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的自己做汉堡牛肉饼 健康又多汁 美式汉堡轻松做方法 自制高颜值又健康美味的汉堡（基础胚做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制高颜值又健康美味的汉堡（基础胚做法）方法 低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」方法
相关文章
汉堡包胚制作汉堡包，简单又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的汉堡包胚制作汉堡包，简单又美味！方法 自制蛋挞，美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋挞，美味又健康方法 寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版食谱大全及做法，烹饪好吃的寿喜烧 汉堡肉（自制）肥牛 健康减脂去油版方法 自制酸奶，健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶，健康又美味方法 低脂健康汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好 美味又健康的自制春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又健康的自制春卷方法 营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）方法 低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA方法 自制酸奶-健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶-健康又美味方法 自制汉堡（十分钟搞定省事又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制汉堡（十分钟搞定省事又美味）方法
热门文章
自制汉堡包🍔超级健康易做食谱大全及做法，烹饪好吃的自制汉堡包🍔超级健康易做方法 低脂健康汉堡排的做法步骤详细图,操作简单味道好 低脂又美味🉐汉堡鸡肉排（小朋友超爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味🉐汉堡鸡肉排（小朋友超爱）方法 自制腌牛排，美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制腌牛排，美味又健康方法 自制虾干--健康美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的自制虾干--健康美味又营养方法 白菜炖豆腐，低脂、美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜炖豆腐，低脂、美味又健康方法 快手早餐低脂健康虾饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐低脂健康虾饼汉堡方法 低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）方法 馒头中式牛肉汉堡（健康自制）食谱大全及做法，烹饪好吃的馒头中式牛肉汉堡（健康自制）方法 自制奶酪棒 美味又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪棒 美味又健康！方法 自制健康汉堡🍔全麦脆皮鸡腿堡🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康汉堡🍔全麦脆皮鸡腿堡🍗方法 低脂健康生菜汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好 自制麻辣烫，健康又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫，健康又美味！方法 自制健康汉堡|营养快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康汉堡|营养快手早餐方法 自制火锅“福袋”，健康又美味。食谱大全及做法，烹饪好吃的自制火锅“福袋”，健康又美味。方法
热门搜索
小麦胚芽饼干 沙茶蒜蓉西兰花 拔丝山药 隔夜燕麦奶烤吐司 茶树菇煲排骨汤 零失败红烧鸭子 网红酸豆角南瓜饭 快速番茄鸡蛋面 鳗鲞头烧红薯粉丝 爱心小笼包和烧卖 麻油洋葱炒羊头肉 油渣炒豆鼓 味好美鲜美鲈鱼 咸味芝士蛋糕 鲜玉米瘦肉浓汤 干酪鱼小美版 枣磅 流囗水 厚底什锦披萨 鸡肉土豆饼 快手牛丼饭 萌爪 秋冬六款养生豆浆 低卡木 无油烟煲煲鸡腿饭 莲藕豆腐拖 盘挞用于自己记录 版马郁兰 小刺猬美味奶黄包 盐水猪肝 奶油奶酪水果杯 简单美味的海鮮丼 芋粿潮汕小吃 省钱又健康 超细腻香甜芋泥 一盘吃完还不够 米酒鸡蛋花 家传秘制酱牛肉 NO15清炒藕片 酵母版沙琪玛 醋溜X蔬菜 酸奶发酵箱版 炕蛋汤 素食干煸豆角 皮冻 肉皮冻 爆炒南瓜 小肠豆腐花菜汤 40 草莓裸蛋糕
推荐内容
健康汉堡肉如何做才美味，怎么做健康汉堡肉简单又好吃 青豆虾仁—健康低脂又美味图解 健康小汉堡如何做才美味，怎么做健康小汉堡简单又好吃 健康汉堡如何做才美味，怎么做健康汉堡简单又好吃 秘汁无油鸭腿~低脂健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的秘汁无油鸭腿~低脂健康又美味方法 自制八宝粥，健康，美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的自制八宝粥，健康，美味又营养方法 新手0技术——低脂健康早餐小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的新手0技术——低脂健康早餐小汉堡方法 香软又松脆的家庭自制牛肉汉堡包🍔健康快乐食谱大全及做法，烹饪好吃的香软又松脆的家庭自制牛肉汉堡包🍔健康快乐方法 自制美味的汉堡牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的自制美味的汉堡牛排方法 健康又卫生的汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又卫生的汉堡包方法 家庭自制美味汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制美味汉堡包方法 让你和家人远离KFC，麦当劳🍔的自制健康美味鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和家人远离KFC，麦当劳🍔的自制健康美味鸡肉汉堡方法 「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡方法 超美味牛肉汉堡包（自制手套膜汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味牛肉汉堡包（自制手套膜汉堡胚）方法 自治快手黑椒猪柳or牛肉汉堡～健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自治快手黑椒猪柳or牛肉汉堡～健康美味方法 自制烤鱼片，营养美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制烤鱼片，营养美味又健康方法
最近更新
  • 小油面筋塞肉
  • 百果馅
  • 油煎夹肉饼
  • 蒜香煎鸡翅根
  • 新鲜的芒果做最好吃的芒果干！
  • 剁椒炒鸡杂
  • 欢喜鱼块
  • 雀巢
  • 韩式无骨凤爪
  • 水晶南瓜冻—米厨破壁机定制
  • 土耳其披萨风肉派
  • 软软的孜然干豆腐
  • 香喷喷家庭版香酥小油条
  • 面包
  • 水煮皖鱼腩
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.