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减脂餐第二天早饭

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.26W
减脂餐第二天早饭的做法步骤图，怎么做好吃

体重有所下降，毕竟昨天少吃一餐！开始第二天的减脂生活！这个早餐吃完后，米饭没有撑的感觉！会是那种8分饱，配上豆浆，就很饱了

用料  

鸡胸肉 60g
豆浆 200g
糙米南瓜饭 120g
米饭原配方 120g

减脂餐第二天早饭的做法  

  1. 鸡胸肉提前一晚用黑胡椒，生抽，姜汁腌制！方便入味，原配方还用了淀粉，我没用，我觉得不影响口感，用淀粉是为了使鸡胸肉更嫩些！刚煎了鸡蛋黑女儿吃，所以，就直接煎这个鸡胸肉了

    减脂餐第二天早饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 南瓜糙米饭120g.放在下面，然后上面放上煎好的鸡胸肉，黑胡椒的味道很好！我没特意配辣椒酱，（原配方说还可以放辣椒酱，韩式的，热量不高，我觉得不放也可以！）

    减脂餐第二天早饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 家里有喝豆浆的习惯，所以果蔬汁变成了豆浆！原配方中用:雪梨  半个 ，芹菜100g  水300ml

    减脂餐第二天早饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 原配方截图

    减脂餐第二天早饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

小贴士

原配方中做了果蔬汁，因为头一天没准备，家里还有喝豆浆的习惯，所以就改成了豆浆！

Tags：早饭 减脂餐第二天早饭 减脂餐 好吃
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