![南瓜代餐奶昔的做法步骤图，怎么做好吃]( "南瓜代餐奶昔的做法步骤图，怎么做好吃")
早饭总是想快速解决，晚饭又不敢吃太多高热量的，于是想出这个办法，适合我这样需要减肥的懒人
用料
| 南瓜 | 任意 |
| 脱脂牛奶 | 大半杯 |
| 矿泉水 | 可以不加（会比较浓） |
| 无糖酸奶 | 一点点调味（可以不加） |
南瓜代餐奶昔的做法
先把南瓜煮熟（蒸熟也可），带皮煮吧（削皮麻烦）
煮软的南瓜块捞出，可以很轻松地把皮剥掉
放入榨汁机（或者任意打碎功能的机器/ 我用的morphy richards）
往果汁机中倒入脱脂纯牛奶，快到最大水量（这一步可以加入矿泉水或者酸奶调整浓度和口味）
连接电源，很快便搅拌完成！可以喝啦～
一大块南瓜可以当作减肥晚餐啦，而且可以直接喝，非常方便～～ 南瓜可以用紫薯、红薯、土豆等等替代～ 但是有点甜味的会更好喝～
![南瓜代餐奶昔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "南瓜代餐奶昔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
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