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小美版南瓜椰油浓汤

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.62W
小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图

家有老人小孩，这款汤营养全面又健康。推荐！！

用料  

南瓜 400克
洋葱 30g
土豆 100克
腰果 50g
椰油 15克
黑胡椒 2克
盐 3克
淡奶油 3克
水 600克

小美版南瓜椰油浓汤的做法  

  1. 除淡奶油，胡椒，盐其余食材入主锅

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第2张

  2. 15分钟，100度，速度1，烹饪

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第3张

  3. 1分钟速度10打磨——盖上量杯盖，然后加入胡椒，盐，40秒速度3混合。

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第4张

  4. 加入淡奶油装饰，这个花有点丑😂😂

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第5张

  5. 细腻的南瓜浓汤做好了，很舒服有木有

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第6张

  6. 来个正面。

    小美版南瓜椰油浓汤的做法步骤图 第7张

小贴士

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃

Tags：浓汤 椰油 南瓜 小美
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