烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.21W
健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图

这是一道非常快手的减肥餐哦！食材和步骤都非常简单，学生党也可以轻松get√

用料  

鸡蛋 1个
红薯（小一点的） 1个
全麦面包 2片
小番茄 4个
牛奶 1盒（250ml）

健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法  

  1. 洗干净红薯和鸡蛋，放在蒸笼里。

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第2张

  2. 将半锅水煮开，将蒸笼放上去。

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第3张

  3. 盖上盖子，蒸上20分钟。（鸡蛋可以蒸10分钟就先拿出来，我比较懒，就直接一起蒸20分钟了）

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第4张

  4. 蒸熟之后，奖红薯去皮，鸡蛋去壳，放到碗里。

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第5张

  5. 再准备2片全麦面包，洗净4个小番茄，摆好盘。

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第6张

  6. 再配上一盒牛奶，一份健康低脂的减肥餐就做好啦！！！做早餐和午餐都可以，饱腹感满满的✌🏻️✌🏻️

    健康一人食：鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤图 第7张

小贴士

1.鸡蛋蒸熟之后，取出在冷水里泡上一分钟左右再去壳，这样壳剥起来会更快更方便，还不粘蛋白！

2.减肥的朋友，牛奶可以换成低脂的，更健康！！！

3.食谱里食材的分量可以根据自己的饭量来调整。

Tags：全麦 红薯 鸡蛋 一人食 面包
猜你喜欢
「健康面包」全麦核桃红豆馅面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康面包」全麦核桃红豆馅面包方法 简单健康全麦番薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康全麦番薯面包方法 「健康小零食」全麦燕麦红薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康小零食」全麦燕麦红薯球方法 地道的健康全麦面包怎么做,如何烹饪健康全麦面包才更好吃 健康力爆棚的全麦红薯酸奶坚果面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康力爆棚的全麦红薯酸奶坚果面包方法 健康早餐紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐紫薯全麦面包方法 健康全麦红萝卜面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦红萝卜面包方法 全麦红枣蒸小发糕『健康Ⅰ一人食』食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红枣蒸小发糕『健康Ⅰ一人食』方法 健康红糖全麦面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红糖全麦面包（面包机）方法 很粗粮很健康---全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的很粗粮很健康---全麦红薯包方法
相关文章
鸡蛋煎全麦面包片，健康快手早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋煎全麦面包片，健康快手早餐！方法 无黄油版全麦红薯司康「健身主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版全麦红薯司康「健身主食」方法 低脂健康全麦黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦黑全麦面包方法 「健康轻食」南瓜全麦红豆包子食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康轻食」南瓜全麦红豆包子方法 健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身美食全麦面包懒人版 无油无糖（全麦面包粉）方法 健康低脂的全麦红薯小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的全麦红薯小餐包方法 懒人面包机版健康无糖全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人面包机版健康无糖全麦欧包方法 蔓越莓健康红糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓健康红糖全麦面包方法 健康全麦麦片面包—面包机食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦麦片面包—面包机方法 『健康早餐』全麦面包烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的『健康早餐』全麦面包烤蛋方法
热门文章
面包机烫种全麦健康面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机烫种全麦健康面包方法 健康美食全麦素烫包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美食全麦素烫包方法 健康减脂的红薯全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的红薯全麦饼方法 面包机版健康全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版健康全麦面包方法 健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康💯•燕麦全麦红薯面包• 5种材料•无糖无油无盐方法 超健康全麦面包球—就是要一口一个！食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康全麦面包球—就是要一口一个！方法 健康食谱｜全麦红芸豆发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱｜全麦红芸豆发面饼方法 「健康一人食」番茄金针菇鸡蛋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康一人食」番茄金针菇鸡蛋意面方法 一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）方法 黑全麦红薯饼 低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦红薯饼 低脂健康方法 减脂健康早餐｜牛油果鸡蛋蔬菜全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康早餐｜牛油果鸡蛋蔬菜全麦面包方法 健康养生全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生全麦红薯馒头方法 紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）方法 一人食快手全麦面包三明治（含鸡蛋沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手全麦面包三明治（含鸡蛋沙拉）方法 全麦咸蛋肉松南瓜快手咸面包「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咸蛋肉松南瓜快手咸面包「健康主食」方法
热门搜索
小小庭院 减脂简易漏奶华 超香的培根吐司无蛋奶‖汤种 五彩酒酿元宵 白萝卜红烧肉 炸之锅 蒜蓉小龙虾闷伊面 麻辣牛百叶 清新小肉丸 黄金小奶豆 只需两样材料 蚌胆 迷你卡通面包 番茄土豆圆葱汤 家常红汤草鱼 鸡头米燕麦粥 果叶 土豆炖鸡翅蘑菇 西多士香蕉夹馅 无敌花甲粉丝 凉水海丰话 快手菠菜面筋泡汤 野生小蒜坨坨 简单好吃绿豆糕 牛肉青菜面 柠香烤杏鲍菇健康饮食 西餐厅番茄炒牛肉 营养蛋饺牛肉馅 迷你轻乳酪 酱爆鸡丁极简版 凉拌肘子 超简单苹果批 Q萌布丁狗菠萝包 北派云吞面 0失败发面糖饼 肯德基版炸土豆 小满苦苦菜 糯米鲜肉烧麦 火腿肉松番茄面包 小零食—猪肉干 巧克力奶油小蛋糕 起大泡 什锦蔬菜炖羊腱 双层芒果布丁 豆角排骨炖土豆 燕麦坚果泥 面包糠虾仁 好玩有趣玫瑰麻薯
推荐内容
正宗美味的「健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼」怎么做 正宗美味的健身懒人最爱不用揉面的无油糖全麦红薯面包怎么做 健康全麦红糖桂圆欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦红糖桂圆欧包方法 纯全麦蜂蜜健康面包食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦蜂蜜健康面包方法 全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康「健康主食」方法 「健康面点」低糖无油全麦玉米面红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康面点」低糖无油全麦玉米面红豆包方法 宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）方法 「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼方法 健康的红薯全麦面包怎么做好吃又简单 健康就要黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康就要黑全麦面包方法 鸡肉豆腐包——一家人的健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉豆腐包——一家人的健康饮食方法 「懒人4步」健康纯全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人4步」健康纯全麦餐包方法 适合老人孩子吃的健康全麦面包（东菱面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的适合老人孩子吃的健康全麦面包（东菱面包机版）方法 健康全麦甜甜圈面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦甜甜圈面包方法 松软健康50%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的松软健康50%全麦面包方法 「健康面包」全麦核桃葡萄干面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康面包」全麦核桃葡萄干面包方法
最近更新
  • 胡萝卜豆沙包 12M+
  • 大颗果粒草莓酱
  • 蘑菇白果炖排骨汤
  • 蛋丝金针菇
  • 自制刮刮肠粉
  • 刘老师私房蛋炒饭
  • 微波炉奶香炖饭
  • 胡萝卜法式吐司 | 爸爸厨房 VOL . 160 吐司 胡萝卜 鸡蛋 牛奶 黄油 砂糖
  • 消耗芝士片之奶酪🧀️
  • Q弹软嫩的无糖南瓜红枣蒸蛋糕（婴儿版）
  • 红萝卜白菜福卷
  • 19号吃了啥
  • 一次就成功的蔓越莓欧包
  • 清脆爽口「农家拌」开炫🍊🍊🍊
  • 可以代代相传的家族瑰宝！不老不灭的宠物！
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.