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【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.26W
「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图

如果你来不及做早餐，那这杯生酮咖啡就是你的首选了，简单易做，而且饱腹感很强，我喝一杯基本可以挺到晚餐。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦，实用不当可能会增肥呢。

用料  

纯黑咖啡 12克
开水 450ML
草饲黄油 20克
椰子油/MCT油 10克
赤藓糖醇/甜菊糖（选用） 10克/5克

【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法  

  1. 选用纯黑咖啡

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第2张

  2. 铺在杯底

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第3张

  3. 开水冲泡

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第4张

  4. 加入黄油

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第5张

  5. 加入椰子油。         怕苦的可以加入赤藓糖醇或者甜菊糖

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第6张

  6. 充分搅拌

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第7张

  7. 搅拌好了

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第8张

  8. 倒入小杯

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第9张

  9. 完成啦

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第10张

  10. 能挺好久都不饿

    「生酮饮食·真酮」火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法步骤图 第11张
Tags：利器 生酮 真酮 火遍 防弹
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