如题,材料很简单,营养缺不缺哦,适合新手或者早晨时间比较赶的上班族们。
当时看了其他厨友的黑白芝麻糊,觉得很好看。最近在健身,教练推荐多吃燕麦,可是也不能天天牛奶燕麦,会吃腻的吖~突然想到自己买来很久却觉得太甜腻而一直闲置的某国产芝麻糊,不由得灵机一动,为什么不把他们合在一起呢?
由此,就有了这个小餐点!
用料
燕麦 | 适量 |
速食芝麻糊 | 两包 |
纯牛奶 | 250毫升(一盒) |
三个空碗 | |
一个锅 |
【懒人版】营养早餐黑白配芝麻牛奶燕麦糊的做法
步骤图没有拍,其实很简单:
第一步,把纯牛奶倒入锅内加热,放入适量即食燕麦。
第二步,把牛奶燕麦放入搅拌机搅碎。(p.s:我是为了和芝麻糊搭配,让燕麦更细腻一些。喜欢燕麦颗粒感的朋友可以跳过这一步)
(再p.s:如果有加热破壁料理机的话,这两步迅速合成一步!)
第三步:芝麻糊加水锅内煮熟,当然,你也可以直接冲泡😜
第四步:分别把牛奶燕麦和芝麻糊倒入两个大小相当的碗中,拿起来,由左右两边同时向第三个碗中慢慢倒入。如果觉得芝麻糊多了,可以把芝麻糊倒慢些等等燕麦,同理,如果燕麦多了,那就倒慢些等等芝麻糊😀
第五部:枸杞或红枣热水略微烫一下,拿几颗做装饰点亮!
完工!
燕麦是原味的,只添加了牛奶,刚好可以中和芝麻糊甜腻的味道。卖相还算不错,可以发个美照秀一下啦😄
煮燕麦的时间,刚好可以在旁边再煮个鸡蛋,增强营养😄
我的灵感源头来自下面这份厨友的菜单,它用的都是黑白芝麻,有兴趣的朋友也可以试试这个!
就是这个
小贴士
简单好上手,尝试一下吧!