这个除了当早餐,我还用来当午餐的,做法简单省时间,而且健康,是我一位同事阿姨教我做的,我刚试吃那一口真的好吃到爆(非常适合我口味),这个最好做完放冰箱,吃的时候才拿出来!但是这个是不用煮的,可能有些人不是很喜欢没有煮的麦片。
用料
燕麦片 | 适量 |
酸奶 | 一盒 |
蜜糖 | 一汤匙 |
豆奶 | 适量 |
营养早餐--酸奶麦片的做法
1.准备一个有盖子的杯子或者饭盒,把适量的麦片倒进去,比平时煮麦片的分量多一点,因为平时用水煮会发开,这个不用煮,稍微多一点。我这个分量够我两个人的早餐。
2.倒进一汤匙的蜜糖和一盒的酸奶。
3.再倒入豆奶,刚好淹没麦片再多一点。
4.搅拌好放入冰箱,冰一晚上!
5.第二天拿出来,撒上喜欢的水果,开吃!🍴
小贴士
1.豆奶倒入的量视乎麦片的多少,如果豆奶太少第二天出来的成品就会很浓稠。所以多试几次找出自己喜欢的浓度。
2.如果不喜欢豆奶,也可以用牛奶,但是用的量要比豆奶少,否则就会是液体状,不浓稠。我个人偏向吃浓稠的。
3.如果不吃最好放回冰箱,否则也会变水的哦!