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低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.97W
低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图

用料  

即食燕麦片 一小碗（约250ml）
生燕麦片 一小碗（约250ml的）
黑糖 一勺
盐 很少
油 很少

低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法  

  1. 糖加水微波炉融化

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第2张

  2. 一点油一点点盐

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第3张

  3. 进微波炉

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第4张

  4. 中间搅拌防糊
    最后凉凉装瓶

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第5张

  5. 拌香蕉草莓奶昔🍓

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第6张

  6. 🌾️🌾️🌾️煮燕麦🌾️🌾️🌾️
    一碗生燕麦，一把莲子，720ml水（大杯子和小杯子各一杯）
    高压锅上气7min

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第7张

  7. 焖至可打开盖子放小块黑糖搅拌，放凉放冰箱。

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第8张

  8. 加牛奶🐮

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第9张

  9. 拌香蕉草莓酸奶昔🍓

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第10张

  10. 拌酸奶

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第11张

  11. 燕麦米吐司🍞

    低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法步骤图 第12张
Tags：记量 燕麦片 自留 记时 低脂
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