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健康营养早午餐brunch

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.29W
健康营养早午餐brunch的做法步骤图

用料  

土豆 1个
洋葱 半个
培根 两片
鸡蛋 1个
鸡胸肉 150g
蒜末 1勺
酱油 1勺
料酒 1勺
白砂糖 1勺
梨汁或苹果汁 1勺
香油 两勺
胡椒粉 适量

健康营养早午餐brunch的做法  

  1. 煎土豆：土豆连皮切小块
                 多油小火煎至金黄➕洋葱碎、培根碎、盐和胡椒粉  
                 

  2. 调味鸡胸肉：
    酱料比例：（酱油：料酒：蒜末：梨汁：糖）：香油=1:2
    依个人口味➕胡椒粉、葱花
    鸡胸肉切片腌制一小时以上

    腌制好的鸡胸肉连酱料一起倒入锅中 中大火煮开收汁出锅

  3. 煎蛋 加少许盐

    配上番茄酱 开动！

    健康营养早午餐brunch的做法步骤图 第2张
Tags：营养 健康 brunch 午餐
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