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营养健康不长肉肉的早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.29W
营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图

用料  

西红柿 1个
鸡蛋 1个
全麦粉 35克
花椒粉 1勺
黑胡椒粹 1勺
葱花 适量克

营养健康不长肉肉的早餐的做法  

  1. 西红柿洗净切片。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第2张

  2. 把瓤掏出来放一边备用。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第3张

  3. 把西红柿瓤切碎。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第4张

  4. 西红柿瓤，黑全麦粉，葱花，鸡蛋，花椒粉，黑胡椒粹混合一起搅拌均匀。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第5张

  5. 静置5分钟。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第6张

  6. 起锅烧油，把西红柿圈放入锅内，用刚才混合的食材把圈填满。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第7张

  7. 反面，两面煎至熟透即可。

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第8张

  8. 西红柿圈里我放的食材有点多了，型儿散了🤭不过味道真的很不错哦！

    营养健康不长肉肉的早餐的做法步骤图 第9张

小贴士

注意用小火煎哈！

Tags：营养 早餐 健康
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