补肾养血，美容养颜，减肥杂粮养生粥
黑豆：补肾养血，美容养颜，还有乌发之功效
赤小豆：能利湿消肿，清热退黄、解毒排脓
荞麦：蛋白质中赖氨酸含量最高，清理肠道沉积废物的作用，适合减肥人士
高粱：传统五谷之一，高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。适用于脾胃不好人群哦
小米：有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效
黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠
红枣：补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效
枸杞：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效
用料
| 黑豆 | 一把 |
| 红豆 | 一把 |
| 荞麦 | 一把 |
| 高粱米 | 一把 |
| 黑米 | 一把 |
| 红枣 | 5颗 |
| 枸杞 | 10颗 |
补肾养血美容养颜汤的做法
所以食材放入大碗
淘洗干净加清水浸泡3小时以上
放入电压力锅加入3倍水煮
熬好的汤汁盛入碗中
可以与红糖搅拌饮用
完成
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