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不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:5.28K
不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法步骤图

来找烤鸭腿的方子  大家都提前要腌😅没办法只好自己动手了！🤩

用料  

鸭腿 1只
番茄酱 半勺
生抽 1勺
老抽 1勺
赤藓糖醇 5克
盐 适量

不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法  

  1. 烤盘铺好锡纸（烤盘两倍大）

  2. 腿放进去炒面划几刀，油刷刷汁

  3. 全都刷好后，淋上小半份汁
    锡纸完全包住捏好边汁别露出来（烤盘不好刷😅）烤箱230℃20分钟

  4. 第一次烤完之后，
    1减肥低碳的友友们看这里！
    把烤出来的油和汁倒掉！不留恋！倒掉！
    从新铺一张锡纸（烤盘同等大小）放腿，刷汁，剩下的汁淋上去

    2生酮友友看这里！
    油汁留好！
    撕掉上半张锡纸，剩下的汁淋上去

    不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法步骤图 第2张

  5. 烤箱230℃  15分钟

    不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法步骤图 第3张

  6. 还有大概三四分钟的时候能闻到烧烤店的味道🤩

  7. 出炉！🥳

    不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法步骤图 第4张

小贴士

肯定没有耗时间腌出来的那么入味，所以酱汁要调的足够。不过我很喜欢外面有味道里面又很香醇的感觉😌

Tags：生酮 减脂 烤鸭 低碳 减脂
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