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发表于：12-06
本来是为了消耗剩下的鸡蛋和牛奶的，结果摆弄出了这样一个健康无油的方子，脆脆的～还不错哦！用料紅糖约20g低粉约100g速溶麦片约150g细砂糖约60g牛奶约80g鸡蛋1个蜂蜜约25g小苏打约3ml燕麦饼...
![低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法]( "低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法")
发表于：04-05
减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄...
![芝麻燕麦饼干（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦饼干（低脂）方法]( "芝麻燕麦饼干（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦饼干（低脂）方法")
发表于：07-24
用料a燕麦片100g黑芝麻35g白芝麻30g盐1小匙无糖豆浆130mlb杂粮粉200g橄榄油35ml芝麻燕麦饼干（低脂）的做法a搅拌均匀，加入豆浆，橄榄油，搅拌至粘手的面团，盖上保鲜膜15分钟。面团20等份，每个约2...
![燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法]( "燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法")
发表于：02-24
减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适...
![「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干方法]( "「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干方法")
发表于：08-24
纯中式口味的饼干，无糖无黄油。第一次做咸味的饼干，开始有点担心不用黄油不加糖的饼干可能会不好吃，所以没敢多做。没想到饼干出炉后给我挺大的惊喜，吃起来很不错，咸鲜酥脆，别有一番风味。虽...
![💯低卡减脂 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的💯低卡减脂 燕麦饼干方法]( "💯低卡减脂 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的💯低卡减脂 燕麦饼干方法")
发表于：10-08
今日分享💯零难度，减脂减肥小零食——无糖无油的燕麦饼干🔥低卡低脂，特别适合正在减肥的小可爱解解馋用料燕麦100克牛奶20克黑芝麻10克鸡蛋1个盐1克💯低卡减脂燕麦饼干的做法将燕麦+芝麻...
![低脂黑麦燕麦南瓜饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑麦燕麦南瓜饼干方法]( "低脂黑麦燕麦南瓜饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑麦燕麦南瓜饼干方法")
发表于：09-06
用料燕麦100克黑麦100克鸡蛋🥚1个南瓜半个奶粉两勺低脂黑麦燕麦南瓜饼干的做法把所有材料搅拌均匀整理成小团按扁这种直径五厘米左右的烤箱预热上下火150度烤15分钟即可晾凉可以吃啦...
![低卡减脂～燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～燕麦饼干方法]( "低卡减脂～燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～燕麦饼干方法")
发表于：12-29
消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡...
![燕麦不低脂桃酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦不低脂桃酥饼干方法]( "燕麦不低脂桃酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦不低脂桃酥饼干方法")
发表于：09-17
最近的早餐一直是用燕麦粥解决😂突发奇想用燕麦来做桃酥饼干试试，于是就在油和面粉的混合中做出了介个自制的桃酥为了追求口感在油量上木有控制哦不适合减脂期的盆友吃嗷（少吃一点也是OK...
![低脂香蕉燕麦软饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香蕉燕麦软饼干方法]( "低脂香蕉燕麦软饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香蕉燕麦软饼干方法")
发表于：09-02
这一款饼干不添加油，糖，很适合减脂健身的人群，因为香蕉本身就很甜，所以不加糖做出来的饼干也很甜了用料燕麦香蕉低脂香蕉燕麦软饼干的做法把香蕉碾成泥，然后加入燕麦，家里有葡萄干或者其它坚...
![低脂～香脆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂～香脆燕麦饼干方法]( "低脂～香脆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂～香脆燕麦饼干方法")
发表于：02-24
一款高饱腹又低脂的饼干～是健身和减肥者的不二选择～完全可以用它来代餐用料燕麦片200克红糖60克细砂糖50克白芝麻30克低筋粉300克茶油200克蜂蜜40克低脂～香脆燕麦饼干的做法燕麦片、细砂...
![低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃]( "低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃")
发表于：10-25
麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕...
![超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）方法]( "超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）方法")
发表于：10-04
风靡欧美的燕麦饼干〜简单又快手！赶紧行动起来吧！用料桂格燕麦40g全麦粉30g葡萄干、红枣干各6g椰丝10g红糖15g龙舌兰蜜（可用蜂蜜代替）适量香草精（可不放）几滴橄榄油一大勺水适量盐适量（建议1...
![低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪方法]( "低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪方法")
发表于：02-16
超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干，无油无面粉，营养丰富！作为抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上学🎒上班💼健身🏋🏻♀️带着当两餐之间的补充也不错👌这个不是酥！不是酥！一滴油不放哪来的...
![低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法]( "低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法")
发表于：11-12
低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪...
![低脂燕麦葡萄干小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦葡萄干小饼方法]( "低脂燕麦葡萄干小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦葡萄干小饼方法")
发表于：03-20
份量：16个烘焙：160度中层上下火20分钟用料燕麦片170克鸡蛋2个70克蜂蜜40克奶粉10克橄榄油10克葡萄干35克红糖35克低脂燕麦葡萄干小饼的做法鸡蛋打散，加入蜂蜜拌匀。加入橄榄油拌匀。加入...
![健康低脂燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂燕麦饼干🍪方法]( "健康低脂燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂燕麦饼干🍪方法")
发表于：04-25
这个方子由其它几个葡萄干燕麦曲奇改良而来，不会特别甜，健康低脂，口感酥脆，快手美味🤗用料玉米油60g鸡蛋（常温）一只红糖25g白砂糖20g低筋面粉80g燕麦片120g小苏打1/4小勺泡打粉1/4小勺黑加仑...
![空气炸锅低卡低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅低卡低脂燕麦饼干方法]( "空气炸锅低卡低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅低卡低脂燕麦饼干方法")
发表于：12-30
最近在很认真的减脂，碳水摄入少了，偶尔真的会很想吃点甜的，这款低卡低脂燕麦granola饼干就非常适合当减脂期的小零食，并且这款饼干用料很随意，不像蛋糕需要精确到具体克数，我一般去健身房力...
![低脂蔓越莓燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蔓越莓燕麦饼干方法]( "低脂蔓越莓燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蔓越莓燕麦饼干方法")
发表于：04-27
用料燕麦片150克蔓越莓20克牛奶酌量添加鸡蛋1个土蜂蜜20克橄榄油5克瓜子仁20克低脂蔓越莓燕麦饼干的做法将以上所有材料混合在一起，搅拌均匀，若太干则加少许牛奶，直到可以捏成燕麦团即可...
![无油低脂燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦小饼干方法]( "无油低脂燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦小饼干方法")
发表于：01-16
★这是一款无油的小饼干，所以烤出来没有那么酥脆，有点硬朗，但也是减脂必备啦。★个人口味较甜，如果控糖的话糖可以减量或不加，因为香蕉本身就有甜味了。用料香蕉2个燕麦片75克低筋面粉（不加...
![杏仁燕麦饼干（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁燕麦饼干（低脂低糖）方法]( "杏仁燕麦饼干（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁燕麦饼干（低脂低糖）方法")
发表于：05-15
健身房里增肌减脂的人们，有些也是厨房的天使。为了遇见更好的自己，我们必须放弃一些东西，得到其实也更多。做饼干吃饼干，享受着零食的美味却不用担心热量，应该是最幸福的一件事情了吧用料燕...
![低脂低卡的小熊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的小熊燕麦饼干方法]( "低脂低卡的小熊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的小熊燕麦饼干方法")
发表于：08-26
用料低筋粉100克熟燕麦片100克黄油25克椰子油25克白砂糖25克枫糖10克全蛋液80克可可粉5克低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法准备材料，黄油软化至手可以轻松戳洞除可可粉外所有材料和成面团，...
![快手低脂的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂的燕麦饼干方法]( "快手低脂的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂的燕麦饼干方法")
发表于：08-07
让邻居们不断试吃，历时两周总结出来的最强配方！热量很低的下午茶点，酥的掉渣渣，跟各种饮品都很搭！快手好做，木有黄油，还能无限减糖，适合减脂期和想要消耗自家即食麦片的你哦！小麦子香味原来是这...
![低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法]( "低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法")
发表于：01-23
身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水...
![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法")
发表于：12-22
用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢...
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