![鲜汁扇贝西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鲜汁扇贝西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-10
不用焯水，避免营养流失……简单又鲜美！叶子先生最喜欢啦！用料西兰花1朵胡萝卜1根扇贝肉15只蒜瓣5瓣鲜汁扇贝西兰花的做法颜值满分的食材准备妥当！西兰花分小朵，泡水5分钟洗净捞出；胡萝卜去皮...
![鲜虾鲜贝胡萝卜西兰花面（无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾鲜贝胡萝卜西兰花面（无盐）方法]( "鲜虾鲜贝胡萝卜西兰花面（无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾鲜贝胡萝卜西兰花面（无盐）方法")
发表于：06-25
用心做美食的二胎妈妈用料西兰花2朵胡萝卜30克鲜虾6只鲜贝4只香菇1朵中筋面粉50克鸡蛋1个鲜虾鲜贝胡萝卜西兰花面（无盐）的做法鲜虾去壳、去虾线、筋，用葱姜水泡15分钟去腥，鲜贝也一起泡59...
![西兰花炒扇贝柱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西兰花炒扇贝柱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
“贝柱就是扇贝里面一块比较硬的、圆柱状的肉，肉质比较紧密，有弹性。鲜贝兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，西兰花和木耳的营养价值大家都知道的...
![兰花鲜贝如何做才美味，怎么做兰花鲜贝简单又好吃]( "兰花鲜贝如何做才美味，怎么做兰花鲜贝简单又好吃")
发表于：01-13
轻轻松松给中秋家宴来点“鲜”。用料鲜贝西兰花鸡蛋葱姜绍酒盐胡椒粉水淀粉兰花鲜贝的做法将鲜贝洗净控干放入干淀粉鸡蛋清、盐、胡椒粉、绍酒抓匀上浆将挂好浆的鲜贝抓匀最后放一点油...
![扇贝西兰花意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝西兰花意大利面方法]( "扇贝西兰花意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝西兰花意大利面方法")
发表于：07-20
满足用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量意大利面（按1%盐开水煮，沥干）160g扇贝（煮好）8个西兰花（小束。煮好）8个洋葱（洗净，去皮，切成3，4mm厚薄片）50g橄榄油1勺大蒜（去皮，切成...
![扇贝西兰花如何做才美味，怎么做扇贝西兰花简单又好吃]( "扇贝西兰花如何做才美味，怎么做扇贝西兰花简单又好吃")
发表于：10-25
西兰花一直吃，有什么配什么，这次就配了扇贝用料西兰花1朵扇贝6只蒜2瓣姜盐高汤淀粉料酒糖半勺扇贝西兰花的做法西兰花放盐焯水1分钟新鲜的扇贝一切二，特别厚的可以一切三放点油，扇贝、姜丝...
![地道的西兰花炒鲜贝怎么做,如何烹饪西兰花炒鲜贝才更好吃]( "地道的西兰花炒鲜贝怎么做,如何烹饪西兰花炒鲜贝才更好吃")
发表于：01-08
一道简单美味又营养的下饭菜用料西兰花适量鲜贝肉适量葱姜蒜末少许料酒少许生抽少许陈醋少许西兰花炒鲜贝的做法准备材料清洗干净，西兰花焯水备用热锅下油，炒香葱姜蒜末下鲜贝丁煸炒3-5...
![快手海鲜小炒——扇贝搭西葫芦（附扇贝保鲜储存方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手海鲜小炒——扇贝搭西葫芦（附扇贝保鲜储存方法）方法]( "快手海鲜小炒——扇贝搭西葫芦（附扇贝保鲜储存方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手海鲜小炒——扇贝搭西葫芦（附扇贝保鲜储存方法）方法")
发表于：06-17
今年春天扇贝便宜又肥美，婆婆买了很多，吃不完的放在冰箱里存着很多份，以后慢慢吃。存在冰箱的方法是：先把扇贝煮熟，去壳后放在一个小盒子里（可以用订外卖的圆形的盒子），盒子里加入一些煮扇贝的...
![西兰花干贝如何做才美味，怎么做西兰花干贝简单又好吃]( "西兰花干贝如何做才美味，怎么做西兰花干贝简单又好吃")
发表于：11-15
用料西兰花干贝青椒葱蒜西兰花干贝的做法西兰花弄成小块，用盐水浸泡干贝用热水泡20分钟，把水倒掉蒜切片，葱切碎，少许辣椒切碎备用烧开水把西兰花放进去煮熟，加盐调好味道，然后捞出来过冷水，并...
![干贝西兰花如何做才美味，怎么做干贝西兰花简单又好吃]( "干贝西兰花如何做才美味，怎么做干贝西兰花简单又好吃")
发表于：07-27
用料西兰花朵干贝粒葱瓣盐克淀粉勺虾干贝西兰花的做法西兰花焯水后备用锅中下油爆香葱花再放干贝虾仁炒熟后加盐胡椒粉调味最后加水淀粉收汁...
![宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭方法]( "宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭方法")
发表于：12-26
无糖无盐，但又是甜甜咸香味的粉红色的饭饭，满满的西兰花，宝宝吃了好多！用料扇贝bayscallop8只西兰花甜菜beets宝宝辅食：甜菜西兰花扇贝饭的做法1.小煎锅放适量橄榄油2.放入扇贝小火煎3.出汁...
![西兰花炒扇贝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西兰花炒扇贝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-25
这道菜孩子老人都喜欢，简单易学，为自己点赞👍用料西兰花适量扇贝只盐适量生抽适量蒜末适量西兰花炒扇贝的做法西兰花洗净，切成小块开水烫熟，方便老人食用锅中放入蒜，加入西兰花和扇贝肉，进行...
![扇贝柱清炒西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "扇贝柱清炒西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-27
我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~用料扇贝柱西兰花胡萝卜木耳几瓣蒜扇贝...
![扇贝西蓝花如何做才美味，怎么做扇贝西蓝花简单又好吃]( "扇贝西蓝花如何做才美味，怎么做扇贝西蓝花简单又好吃")
发表于：01-03
明天又是愉快的周末。开始享受一个人的时光啦！昨天家里买的扇贝肉还有前几天剩的西蓝花。其他菜是今天中午单位食堂的饭。没吃完我就带回来了！美滋滋啊用料扇贝15只西兰花半颗盐2克生抽2...
![蒜蓉扇贝西兰花*低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉扇贝西兰花*低脂方法]( "蒜蓉扇贝西兰花*低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉扇贝西兰花*低脂方法")
发表于：10-27
用料大蒜1只蚝油2勺味极鲜4勺西兰花一个扇贝肉10小只贝柱10小只干贝8粒干蛏子8个虾干2只胡萝卜半根白菜10片银耳半朵香菇3朵粉丝1把腐竹1根盐、糖适量蒜蓉扇贝西兰花*低脂的做法1.提前...
![西兰花🥦炒扇贝丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西兰花🥦炒扇贝丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-11
用料西兰花25朵扇贝丁20只蒜片2片小米椒2个玉米油30克蚝油1勺西兰花🥦炒扇贝丁的做法准备好食材机器人搅拌桶内放入炒菜刀头，放入玉米油、蒜片、扇贝丁。按慢炖档爆香1分钟。然后开盖放...
![扇贝荷兰豆如何做才美味，怎么做扇贝荷兰豆简单又好吃]( "扇贝荷兰豆如何做才美味，怎么做扇贝荷兰豆简单又好吃")
发表于：12-03
清淡爽口，营养美味，简单快手菜。用料荷兰豆100克扇贝150克花生油适量盐适量鸡精适量红椒半个主要是调色用葱1段姜1小块淀粉适量水适量扇贝荷兰豆的做法准备好食材葱，姜切好。荷兰豆洗净摘...
![地道的天贝炒西兰花怎么做,如何烹饪天贝炒西兰花才更好吃]( "地道的天贝炒西兰花怎么做,如何烹饪天贝炒西兰花才更好吃")
发表于：12-12
用料超级燃料天贝150克西兰花200克小番茄20克玫瑰盐1克黑胡椒碎0.3克亚麻籽油100克天贝炒西兰花的做法天贝切四方小丁，锅中入油烧热，放入天贝煎成金黄色即可西兰花切块，小番茄一切二，锅中...
![扇贝虾仁西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "扇贝虾仁西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-23
用料西兰花1颗扇贝10粒虾仁15粒虾米辣椒酱2汤匙扇贝虾仁西兰花的做法西兰花洗净切小朵放入开水中煮一下加入少许油2汤匙虾米辣椒酱放入扇贝虾仁翻炒至变色捞出扇贝和虾仁用锅里的油炒...
![扇贝西兰花茄汁通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝西兰花茄汁通粉方法]( "扇贝西兰花茄汁通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝西兰花茄汁通粉方法")
发表于：12-23
用料通粉可换意粉扇贝西兰花胡萝卜丁番茄一颗番茄酱少许扇贝西兰花茄汁通粉的做法通粉（意粉）根据尺寸，开水里煮软，再用凉白开过一次，防粘。把扇贝洗干净。加生粉，爆炒。番茄去皮，与番茄酱，凉白...
![西兰花扇贝丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西兰花扇贝丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-29
跟着卤煮鲍鱼学的用料扇贝丁300克西兰花150克葱姜适量蒜末适量料酒15毫升生抽10毫升淀粉适量糖适量盐适量白胡椒粉一小撮西兰花扇贝丁的做法扇贝丁洗净，沥干。腌制扇贝丁：料酒，淀粉，白胡椒...
![扇贝丁西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝丁西兰花鸡蛋饼方法]( "扇贝丁西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝丁西兰花鸡蛋饼方法")
发表于：04-05
用料西兰花半个盐少量鸡蛋2-4个油少量蒜一瓣扇贝丁500-800克扇贝丁西兰花鸡蛋饼的做法西兰花焯水，水里面放盐，放油。焯水的西兰花切碎，蒜拍完切碎，扇贝丁切碎，打入两个鸡蛋搅拌。锅内放油，倒...
![西兰花汁如何做才美味，怎么做西兰花汁简单又好吃]( "西兰花汁如何做才美味，怎么做西兰花汁简单又好吃")
发表于：03-05
可能没有很好喝.不过减肥减脂OK.用料西兰花榨汁机水凉白开西兰花汁的做法西兰花洗净.切开.放水煮.煮好.放入榨汁机.榨20秒.如图....
![涝汁扇贝如何做才美味，怎么做涝汁扇贝简单又好吃]( "涝汁扇贝如何做才美味，怎么做涝汁扇贝简单又好吃")
发表于：11-28
用料扇贝肉蒜瓣盐克蚝油勺糖克生抽小米椒辣椒油蚝油蒜苔涝汁扇贝的做法扇贝焯水、蒜苔炒水凉水都过一遍，放捣好的蒜末、小米椒、再放入生抽、白糖、盐、少许醋、调好倒入炒好的佐料腌制...
![扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法]( "扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法")
发表于：07-04
扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱（可用蒜蓉海鲜酱代替）炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式（可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜）。用料鲜扇贝250g西兰花250g香葱...
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