相关健康低脂又爽口的最好吃的做法

豆皮时蔬卷，健康低脂又爽口

发表于：02-23

最近几天搬家，家里乱糟糟的，好多东西都还没归位，也没时间静下心来做菜，还好这次的蘸酱菜烹饪步骤相对比较简单一些，赶在最后时刻交作业了！用料豆皮1张黄瓜1根大葱1根鸡蛋1个豆瓣酱1勺豆皮时...
自制美味又低脂的健康汉堡

发表于：03-25

每次到了减脂期，总有那么几天坚持不下去，特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量，就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼，同时没有放面包糠，用奶粉代替牛奶调味汉堡...
健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）

发表于：09-12

只用3分钟，低脂健康又方便，配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙...
清香爽口，低脂又健康的腐竹新吃法——香煎腐皮卷时蔬

发表于：12-26

腐竹，是把黄豆磨浆烧煮后，经过多道工艺制作而成，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。可煎、炸、烧、炒、凉拌、炖，煮，有着“素中之荤”的美誉，而且还富含蛋白质、膳食...
低脂健康又营养的杂粮饭

发表于：02-25

吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好，洗干净。加入水，我还喜欢放入几根洗干净的麻山...
香甜可口炒葫芦，美味低脂又健康

发表于：06-16

用料葫芦一个蒜头一瓣玉米油少量耗油一勺酱油一勺盐适量味精适量香甜可口炒葫芦，美味低脂又健康的做法葫芦切片备用蒜瓣拍碎备用倒少许油，把蒜瓣煸香翻炒一下，加入一碗水，焖煮五分钟加一勺...
低脂又健康的虾仁西兰花

发表于：09-16

用料虾仁西兰花朵香菇黑胡椒、料酒、蚝油低脂又健康的虾仁西兰花的做法虾仁加1勺料酒、黑胡椒腌制五分钟，西兰花焯水，香菇切好备用锅里热油煎炒虾仁变色，加香菇炒软，撒点水翻炒加西兰花，加1...
低脂又健康黑全麦馒头

发表于：04-10

用料黑全麦面粉300克酵母5克温水160-180克低脂又健康黑全麦馒头的做法300克全黑麦面粉加入5克安琪高活性干酵母。加入温水和面。温水不要一次性加入，多分两次慢慢添加。面和好后盖上保...
玉米炒虾仁，低脂营养又健康。

发表于：02-18

用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁，低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新...
营养健康低脂的快手美食 | 爽口虾仁

发表于：01-21

今天饭FAN姐和大家分享一款只要几分钟就可以轻松搞定的健康低脂的快手美食【爽口虾仁】，鲜美的虾仁搭配清爽黄瓜和蒜香花生，营养美味清新爽口，今天晚餐就赶紧安排上吧！用料虾仁150克黄瓜1...
健康低脂酸奶

发表于：07-21

市售酸奶大多数都是复原乳，或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶，那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖，简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂...
低脂又健康的【黑麦酸奶面包】

发表于：09-22

一个吐司烤盘的量用料黑麦面团：黑麦粉100克水100ml主面团：温水200ml干酵母5克酸奶200克高筋面粉200克黑麦粉200克盐10克黄油25克表面：水适量黑麦片适量低脂又健康的【黑麦酸奶面包】的做...
健康又低脂的白菜包饭来啦！

发表于：10-13

用料米饭两小碗胡萝卜两小根火腿肠（泡面搭档）两根鸡胸肉（鸡脯肉）四块盐少许辣椒酱一勺生抽（老抽）一勺孜然粉（胡椒粉）少许白菜一棵葱两根油适量健康又低脂的白菜包饭来啦！的做法先把米饭蒸熟，再将...
燕麦这样吃|低脂又健康

发表于：09-16

燕麦是个好东西，吃法也很多种，所以特别喜欢用来做下午茶或者早餐。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，非常的滴美味。材料：燕麦一小把糖浆适量（或者红糖，黄油，蜂蜜）干果随意水果随意用料燕麦一小...
🔥鲜美滑嫩的椒香鸡丁😋减脂健康又爽口

发表于：03-05

🌸自从开始减肥后，就一直在研究鸡肉的做法，椒香鸡丁这道菜，鸡肉滑嫩多汁，健康又爽口，简单又快手，来试试吧～用料鸡腿2只虎皮椒2个小米椒2个蒜6瓣生抽2勺料酒2勺淀粉2勺黑胡椒适量油适量🔥鲜美...
健康低脂、爽口开胃的凉拌木耳

发表于：09-18

简单易做没有什么胃口吃东西的时候可以试试这个！木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。用料木耳适量洋葱半个香菜2根香醋3勺花生仁少...
健康低脂餐

发表于：05-11

“三分练，七分吃”，为了保持身材，已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续，饮食也逐渐重视起来，这是我创建的第一个低脂菜谱，女儿说味道挺好。在我的积极影响下，女儿也渐渐接受了健康饮食...
健康低脂又减肥的凉拌鸡丝

发表于：02-26

非常简单的一款小凉菜，干吃就能吃一大盘。用料鸡胸肉半块黄瓜半根彩椒1/3个醋，盐，味极鲜，蚝油，白糖，橄榄油适量健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的做法简单调料一拌就很好吃😋我煮了半块鸡胸肉，水中...
好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼

发表于：05-22

最近发现英国的超市里巴沙鱼非常便宜，新鲜好吃，做起来也方便。个人偏爱泰国菜，这道菜偏酸鲜，低脂健康不费时，有机会就做起来吧！用料巴沙鱼一份樱桃番茄七颗蒜一瓣柠檬一个料酒两勺生抽两勺黑...
凉拌土豆丝 | 清脆爽口又健康

发表于：05-28

凉拌土豆丝，美味健康、清脆爽口。连小学生都会做，而且土豆是深受喜爱的食物。不妨来试试吧！本来封面是想放我家妹妹五一劳动节拍的下厨小视频，但是由于像素低就换成了菜的照片（我按照妹妹的...
虾仁火腿芝士焗口蘑，低脂又健康，一口清泉鲜入喉

发表于：04-04

疫情封闭了三个月，谷雨日这天，难得买到了新鲜的时令鲜口蘑，用脑海里能想象的最隆重的做法来料理它，虾仁，烟熏味火腿，马苏里拉奶酪，一点点盐和胡椒就完成了人间美味，口蘑渗出的那一口清泉，甘甜鲜...
白菜炖豆腐，低脂、美味又健康

发表于：03-15

俗话说：“白菜豆腐保平安“，这两种最家常的食物，看似简单，实际上营养价值不亚于肉，白菜中的维生素C含量很丰富，而且丰富的粗纤维，有助于消化，豆腐中的蛋白质很丰富。而且白菜和豆腐的热量也比...
清甜爽口钵仔糕(低糖健康)

发表于：05-13

起码有三四年没吃过钵仔糕了，今天想吃欲望来了⋯⋯用料粘米粉75g马蹄粉5g玉米淀粉10g凌粉10g水300ml糖（红糖、黄糖或黑糖按自己喜好)40g(可根据自己喜欢甜度进行增减)蜜红豆适量（根据自己...
健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

发表于：04-16

简单的凉拌菜。用料魔芋结1盒蒜2瓣辣椒少许白芝麻少许健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝的做法简单好吃。调味：蒜末、辣椒、白芝麻（一会里面乱跑入的那几棵黑芝麻被我拿走了）魔芋粉热水焯一下...
健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝

发表于：09-28

土豆是容易饱腹的低脂食品，做成酸辣爽口非常下单。用料土豆3个青椒2个红椒1个干辣椒5个蒜3个葱2根白醋1勺鸡精小勺健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝的做法土豆丝用水洗三遍辣椒切丝，备...