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发表于：11-21
已经进入夏天了，该吃凉面的时候了，这款不长肉的凉面，做起来吧，这是一人份的量用料荞麦面一把黄瓜1根胡萝卜半根鸡胸肉半块花生米必须有的灵魂料汁：葱，蒜，盐，糖，生抽，耗油，醋，一点热油，白芝麻都少许...
![荞麦鸡丝凉面，好吃又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉面，好吃又健康方法]( "荞麦鸡丝凉面，好吃又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉面，好吃又健康方法")
发表于：08-04
这个天气太适合吃凉面了，一碗制作起来简单、又凉着吃的面条，再加上那碗面上各色的配菜，当红的、绿的、黄的细丝整整齐齐地码在碟子上，又会变得有食欲啦！！用料荞麦挂面60g鸡胸肉50g50g西葫芦1...
![荞麦鸡丝凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦鸡丝凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-27
用料香油4勺糖2克盐2克荞麦面2人份朝天椒1个小绿椒1个洋葱半个香醋10勺白芝麻1克葱绿生姜大蒜干辣椒个鸡丝或牛肉粒小碗老干妈鸡精荞麦鸡丝凉面的做法成图小贴士1.锅里烧开水，先将面煮...
![地道的鸡丝荞麦面怎么做,如何烹饪鸡丝荞麦面才更好吃]( "地道的鸡丝荞麦面怎么做,如何烹饪鸡丝荞麦面才更好吃")
发表于：10-18
快手减脂午餐，简单又营养！用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟，然后把青瓜和胡萝卜切丝，蒜切片...
![花生酱鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱鸡丝荞麦凉面方法]( "花生酱鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱鸡丝荞麦凉面方法")
发表于：01-30
用料Pb2花生粉2大匙花生酱鸡丝荞麦凉面的做法....
![凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面方法]( "凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面方法")
发表于：07-17
用料荞麦面50克鸡胸块黄瓜根香油勺盐克料酒勺凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法鸡胸肉或者牛肉料酒➕姜片腌制。水煮下。晾凉撕成鸡丝。白煮蛋对半切开。胡萝卜丝，黄瓜切成丝。青豆玉米粒...
![鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面）方法]( "鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面）方法")
发表于：06-10
夏天没胃口吃不下？那你们一定要试试这个凉拌鸡丝面🌶️酸辣开胃分分钟搞定的。在炎炎夏日中，不少人都不吃热量过高的主食，而今天为大家推荐的，这是一款在家就能做的美食，既营养又美味——荞麦...
![鸡丝荞麦面如何做才美味，怎么做鸡丝荞麦面简单又好吃]( "鸡丝荞麦面如何做才美味，怎么做鸡丝荞麦面简单又好吃")
发表于：07-30
最近给自己做健康餐，就是参考朋友减肥的健身餐，尽量少油少糖少脂肪。鸡丝荞麦面好吃又饱腹，凉拌特别适合夏天。用料荞麦面1份鸡胸肉1⃣️块胡萝卜半根黄瓜半根酱汁适量鸡丝荞麦面的做法准备...
![清爽低脂鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂鸡丝荞麦凉面方法]( "清爽低脂鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂鸡丝荞麦凉面方法")
发表于：03-10
成都兜兜转转的冷啊热啊又冷啊的，这次又升温直接26。想要吃凉面又怕升糖快长肉。于是薅出来家里的荞麦面和鸡胸肉，整个低脂版的。解解馋用料鸡胸肉120克荞麦面90克黄瓜半根胡萝卜半根花...
![凉拌鸡丝番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝番茄荞麦面方法]( "凉拌鸡丝番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝番茄荞麦面方法")
发表于：03-16
凉拌鸡丝番茄荞麦面，这么一个冗长的名字做法却是简单，春夜漫漫难熬，需要来一份酸辣口味的。用料白灼鸡胸肉丝随意分量番茄1个手工荞麦面随意分量蒜4瓣香菜适量辣椒1个芝麻油适量醋适量酱...
![减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：11-06
凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料...
![低脂鸡丝凉面（荞麦意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡丝凉面（荞麦意面）方法]( "低脂鸡丝凉面（荞麦意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡丝凉面（荞麦意面）方法")
发表于：08-26
夏天很热，这道凉面是因为不想炒菜发明的。荞麦意面相对精面碳水量低了很多，有利于减脂，这碗面高蛋白低碳水。用料荞麦意面/普通意面40~50g（干）鸡胸肉100克（生）香油1小勺醋3勺生抽1勺老干妈/任...
![鸡丝凉面（荞麦面版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面版）方法]( "鸡丝凉面（荞麦面版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面版）方法")
发表于：06-10
夏季不想吃饭来一碗用荞麦面会少摄入脂肪哦鸡丝，荞麦面减脂利器用料荞麦面适量克胡萝卜2根黄瓜2根鸡胸肉1块芝麻酱适量勺蒜若干瓣红油辣椒适量勺盐适量克生抽2勺醋5勺鸡丝凉面（荞麦面版）...
![鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)方法]( "鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)方法")
发表于：05-29
天气太热了，吃个凉面吧！荞麦面真的很好吃，又健康，嗯大家可以试试哦！放入任何你喜欢吃的配菜都可以！用料荞麦面一袋3人份黄瓜半根鸡胸肉1块老抽1勺生抽2勺蚝油1勺醋2勺葱1根大蒜4瓣大料桂皮八...
![减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面方法]( "减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面方法")
发表于：03-01
一人份，超美味！用料穗儿荞麦面50克鸡胸四分之一块黄瓜1根葱花少许蒜蓉少许小米椒1个调料：生抽2勺耗油1勺醋1勺糖1点点减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面的做法鸡胸+姜2片+葱段1段+料酒1勺，冷水下锅，煮熟...
![夏日鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日鸡丝凉面（荞麦面）方法]( "夏日鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日鸡丝凉面（荞麦面）方法")
发表于：08-24
用料荞麦面200克黄瓜半根酱油适量麻油适量糖适量蚝油适量木耳10朵洋葱半个鸡蛋3个夏日鸡丝凉面（荞麦面）的做法开水下面放少许盐。煮软后放冷水中浸泡待用。洋葱切丝炒香，鸡蛋打散热油煎成...
![减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）方法]( "减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）方法")
发表于：11-29
减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）炎炎夏日，没有什么胃口烤串儿加啤酒？担心长肉肉那就来一份鸡丝凉面吧清爽又开胃，营养又健康鸡丝鸡蛋，黄瓜胡萝卜码在一起黄豆酱芝麻酱都来一勺蒜泥来一些，香醋来一些...
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发表于：06-13
用料荞麦面300克优形鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根蚝油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣鸡丝荞麦凉面(减脂餐)的做法黄瓜，胡萝卜切丝鸡蛋打匀并加入少许油蚝油生抽糖蒜醋酱汁先调...
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发表于：07-15
38°C的杭州实在是太可怕了😱出门买个菜，回来就食欲丧失酸酸辣辣凉凉的凉面成了优选～鸡丝+荞麦面嗯，健康低脂是我最近努力的日常😔做的是2人份#用料干荞麦面150克鸡胸肉1块（200克左右）黄瓜1...
![地道的三丝荞麦凉面怎么做,如何烹饪三丝荞麦凉面才更好吃]( "地道的三丝荞麦凉面怎么做,如何烹饪三丝荞麦凉面才更好吃")
发表于：02-16
天热没胃口？想吃点清凉的？今天给大家安利一款荞麦凉面，在炎热的夏天最适合不过。简单的做做法，清爽的味道，让你一扣扣尝到该属于夏天的味道~凉面想要好吃，碗汁是诀窍，里面的调料种类直接影响...
![减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法]( "减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法")
发表于：04-01
用料鸡胸肉70g黄瓜半根，差不多145g糖少许醋2勺蒜1瓣荞麦全麦面70g盐少许蚝油半勺小米椒或黄椒适量酱油3勺减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚...
![减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：05-03
用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒...
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发表于：11-15
天气越来越热，来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面，低卡减脂，一口气嗦光光~用料鸡胸肉1块大虾适量玉米半根黄瓜1根荞麦面1把鸡蛋2个荞麦鸡丝面的做法锅中倒入鸡蛋液，摊成蛋饼备用，接下来将黄瓜切丝...
![夏日凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌鸡丝荞麦面方法]( "夏日凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：12-05
0脂，上手方便，做饭简单。夏日好选择。用料鸡胸肉块黄瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺荞麦面克蚝油勺香菜葱夏日凉拌鸡丝荞麦面的做法先煮鸡胸肉先汆水。然后加葱姜料酒把鸡胸肉煮熟。放凉后，...
![麻椒鸡丝凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝凉拌荞麦面方法]( "麻椒鸡丝凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝凉拌荞麦面方法")
发表于：06-15
用料荞麦面100克鸡胸肉0.5块青菜1棵芝麻若干藤椒油/花椒油适量生抽适量耗油适量盐适量鸡精适量麻椒鸡丝凉拌荞麦面的做法鸡胸肉煮熟，晾凉，撕成鸡丝荞麦面热水下锅，煮熟，过冷水青菜另下一锅...
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