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健康食谱采购清单（第10天）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.19W
健康食谱采购清单（第10天）的做法步骤图

第10天（仅供自己记录使用，无菜谱）

用料  

全脂奶粉 35克
红小豆粉 20克
黑芝麻粉 10克
黑米粉 20克
莲子粉 10克
鸡蛋 1个
自制柠檬茶 不限量
市售酸奶 200克
即食杂粮混合谷物片 50克
枸杞干 8克
榛仁 15克
樱桃番茄 100克
排骨 80克
藕 250克
姜片、盐、生抽 适量
菜心 200克
香油 5克

健康食谱采购清单（第10天）的做法  

  1. 蒸煮拌

Tags：健康 采购 食谱
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