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健康营养餐(第10天)

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.05W
健康营养餐(第10天)的做法步骤图

「白花菜」含有维他命C,增加肝脏解毒功能，也提高人体免疫力，还可以预防高血压喔！而且100克的白花菜只有20大卡的热量，可以多吃喔！

用料  

鸡蛋汉堡 个
椒盐皮蛋豆干

健康营养餐(第10天)的做法  

  1. 早午餐
    小汉堡餐包1个
    鸡蛋1个，黄瓜5片，番茄3片
    芒果100克
    火龙果100克
    总热量390大卡

    健康营养餐(第10天)的做法步骤图 第2张

  2. 晚餐
    薏仁燕麦饭100克
    白花菜＋青花菜150克
    番茄炒蛋150克
    大白菜200克
    椒盐皮蛋豆干80克
    火龙果100克＋桃子100克
    总热量490大卡

    健康营养餐(第10天)的做法步骤图 第3张

小贴士

@豆干和皮蛋都沾薄薄的面粉，用一点点油干煎，所以热量还是有点高，所以份量少一些

Tags：营养餐 健康
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