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芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.21W
芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图

随意做的，北方人，芦笋少，买了好多，天天各种搭配，蛏子用的蛏子干泡发的

用料  

蛏子 150克
芦笋 6根
葱 适量
姜 适量
盐 一点
料酒 一勺
小米椒 适量
橄榄油 1勺
耗油 一勺

芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法  

  1. 芦笋洗净斜刀切好备孕（最近很流行这样讲）

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第2张

  2. 水中加盐和一点油烧开，水烧开下芦笋焯水三十秒

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第3张

  3. 焯好捞出放凉水里（我也不知道对不对，有懂行的请指教）

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第4张

  4. 烧水的功夫把葱姜小米椒切好继续备孕。。

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第5张

  5. 蛏子焯好捞出

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第6张

  6. 锅中加少许油把葱姜小米椒一起下入炒出香味，烹入料酒，然后芦笋和蛏子一起下锅翻炒几下，加耗油和盐出锅。

    芦笋炒蛏子（少油少盐无糖）的做法步骤图 第7张
Tags：无糖 少盐 蛏子 少油 芦笋
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