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低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.48W
低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图

最近在健身，想着尽量做些好吃健康餐，菜都是家里现成的，大家可以根据实际情况更换。

用料  

糙米饭 若干
虾仁 若干
海参 若干
玉米粒 若干
豌豆 若干
胡萝卜 若干
大蒜 1瓣
生抽 1勺
盐 适量
黄酒 1勺
盐 一点
橄榄油 1勺

低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法  

  1. 糙米饭我用的是冷冻饭团🍙，放锅里蒸软。把蔬菜虾仁和海参（切小块）焯水

  2. 锅里倒油，放蒜末爆香，把焯好的菜放里面炒，倒黄酒、生抽翻炒，加点盐，翻炒关火。

  3. 把热好的饭倒进锅里和菜拌匀，装入盘中

    低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第2张

  4. 两个小圆奶酪掰小块放表面，为什么图加不了😂，放预热好的烤箱180，10分钟，感觉多烤两分钟也没事

    低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第3张
Tags：少油 低脂 少盐 无糖 芝士
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