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【少油少盐】儿童糖醋带鱼

栏目: 儿童食谱 / 发布于: / 人气:2.42W
「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图

一锅两菜【香煎带鱼】+【糖醋带鱼】
这是健康吃法，用油最少，用盐也很少
步骤简单。

用料  

葱 片
糖 2勺
带鱼 两条
醋 3勺
盐 少许克
料酒 1勺
胡椒粉 2克

【少油少盐】儿童糖醋带鱼的做法  

  1. 带鱼洗净（白色的膜保留，洗掉就不香了。）切花刀，当然，也可以不切。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第2张

  2. 加料酒，盐，腌制一小时。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第3张

  3. 剪一个食品袋。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第4张

  4. 放一小勺干面粉，一点胡椒粉拌匀。我加的黑胡椒粉，女儿爱吃这口儿😺。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第5张

  5. 一块块放入鱼，沾上干面粉。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第6张

  6. 隔着食品袋拍打几下，沾匀。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第7张

  7. 抖一下，像这样。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第8张

  8. 看，一勺面粉沾完后就剩几克了，是不是很节省😸😸

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第9张

  9. 不粘锅里只加一小勺油。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第10张

  10. 煎鱼。小🔥噢！

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第11张

  11. 变黄金带鱼，出锅。到此，老公爱吃【香煎带鱼】完成，。盛出一半给女儿做【糖醋带鱼】

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第12张

  12. 葱姜蒜切末，（姜没有了，用姜粉代替的。）

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第13张

  13. 刚煎鱼的锅里再加一小勺油。放入葱姜蒜炒香后加糖醋汁。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第14张

  14. 喜欢吃酥脆的，可以多煎一会儿

  15. 糖加醋的比例适口味来定，我用了1：1

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第15张

  16. 水淀粉少许。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第16张

  17. 爆锅后先加入糖醋汁，烧开后再加入水淀粉。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第17张

  18. 变粘稠后下煎好的带鱼滚上汁，出锅。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第18张

  19. 【香煎带鱼】

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第19张

  20. 【完成】！女儿鱼比老公的多一块😸😸。
    一锅两口味。
    还有的小朋友喜欢吃酥脆的，可以在煎的过程多煎一会儿。

    「少油少盐」儿童糖醋带鱼的做法步骤图 第20张
Tags：糖醋 儿童 少油 少盐 带鱼
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