生酮无奶油版巧克力布朗尼

想吃蛋糕，家里只有这些。顺便搅和搅和就成了

用料  

生酮无奶油版巧克力布朗尼的做法  

1. 黄油先放烤箱融化之后放全部材料

2. 搅合搅合之后的样子，接下来就可以烤了

3. 180度15分钟-17分。我是空气烤箱。普通烤箱上下火保持一致

4. 180度15-17分的样子。底部还有点湿润。没关系。我觉得OK了。喜欢在干点的在165+2-3分钟

小贴士

冷吃热吃都可以。冷藏口感更加。牛奶100克碳水4.8
30克牛奶碳水是不多的。可食用。
不管是严格生酮还是温和生酮。都可以吃，只是量的关系。碳水高少吃。低多吃。偶尔吃没关系。
生酮期间我经常早上吃饭团。中午晚餐不吃碳水。碳水留给你想吃的东西。