![营养减肥三鲜藜麦饭的做法步骤图]( "营养减肥三鲜藜麦饭的做法步骤图")
超级好吃！
本来是为了解决冰箱里的剩余材料，没想到超级好吃！做了两大碗，一个人都吃了。
简单又营养
用料
| 藜麦 | 一碗左右的量 |
| 土豆 | 半个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 韭菜 | 一小把 大概10根 |
| 海米 | 五六颗 |
| 酱油 | |
| 盐 | |
| 橄榄油 | |
| 姜 | 一片 |
| 蒜 | 一颗 |
| 葱 | 10厘米段 |
| 萝卜干 | 3-4块 |
营养减肥三鲜藜麦饭的做法
鸡胸和土豆半个都洗净，切小块，大概一厘米立方的大小。
海米冲洗好，切很碎末。其实也可以用鱿鱼丝来代替
韭菜切寸段。姜蒜都切成蓉。萝卜干切小丁
水烧开后煮藜麦。按包装要求煮十分钟。这期间开始准备切菜
热锅加一勺橄榄油，爆香葱姜蒜。然后把鸡胸和土豆丁入锅炒，加少许盐。
加入一小勺料酒，海米末，和萝卜干，拌匀继续翻炒。
这时藜麦已经煮好了。把藜麦捞到炒菜的锅里，倒入煮饭的水，不用太多。大概一碗就可以，加一大勺酱油。
不断翻煮，加韭菜段拌匀。煮到水干。就可以秤出来啦～
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