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超快手炒生菜~痛风患者友好，低热量

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.6K
超快手炒生菜~痛风患者友好，低热量的做法步骤图

家属尿酸高，不能吃蚝油，然而一般生菜的烹饪都离不开蚝油。下面这个房子方便又不用蚝油，完美～

用料  

生菜，或西生菜 1颗
蒜 1颗
干辣椒碎 1勺
糖 2克
酱油 2勺
蒸鱼豉油（可不加） 1勺
油 1勺

超快手炒生菜~痛风患者友好，低热量的做法  

  1. 蒜切末，或切片也行

  2. 锅里放一勺油，加热

  3. 油热后，放蒜末、干辣椒爆香

  4. 闻到蒜味后，加入切好的生菜快炒
    窍门：此处生菜越干燥越好

  5. 菜炒到变软，变透明

  6. 锅里放半勺糖，2勺酱油，1勺蒸鱼豉油（没有可不加），炒匀

  7. 可以出锅了！

    超快手炒生菜~痛风患者友好，低热量的做法步骤图 第2张
Tags：超快 低热量 友好 生菜 痛风
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