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小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.48W
小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图

2020年的春节和元宵节，就这么伴随着疫情悄悄地结束了。各位痛风和高尿酸血症的朋友们，节日期间是否控制住了自己，健康合理地安排饮食了呢？没控制住也没关系，接下来的这道菜，痛风患者尽管放心吃。

用料  

小杏鲍菇 300克
彩椒 2个
青椒 1个
生抽 适量
盐 适量
黑胡椒粉 适量
橄榄油 4小勺

小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法  

  1. 老习惯，还是先来科普一波！青椒，杏鲍菇，都是属于低嘌呤食物（绿色），所以痛风患者可以放心吃。另外，彩椒，青椒，是蔬菜界的维C大王！对补充维生素C也很有帮助。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第2张

  2. 食材准备。选的是小杏鲍菇，因为小杏鲍菇口感更好，特别嫩。彩椒青椒杏鲍菇洗干净。青椒彩椒要去除掉中间的蒂和籽。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第3张

  3. 杏鲍菇切条。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第4张

  4. 彩椒青椒也切成差不多粗的细条。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第5张

  5. 锅中放油，油热后，加入彩椒青椒翻炒。可以稍微放一些盐，可加速断生，缩短翻炒时间。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第6张

  6. 彩椒青椒炒软后，加入杏鲍菇继续翻炒，同样，放入少许盐，可以加速断生。但不要加太多盐哦。

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第7张

  7. 杏鲍菇炒软后，根据个人口味，加入适量生抽，胡椒粉，盐进行调味。（我这里加入了三小片早餐剩下的培根，厨友可以忽略不加，因为即使不加，炒出来的味道也会非常香）

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第8张

  8. 翻炒均匀后，这道集色，香，味俱全的低嘌呤小炒，就可以出锅上桌啦，是不是既简单又健康～

    小杏鲍菇炒彩椒（痛风患者可以放心吃）的做法步骤图 第9张

小贴士

1. 非常简单的一道快手菜，全程不到20分钟就做好了。2. 发现杏鲍菇是很神奇的食材，和肉一起炒，是菜味。和菜一起炒，是肉味。和菜肉一起炒，是介于肉，菜之间的香味，真是很妙的食材。

Tags：痛风 患者 炒彩椒 杏鲍菇
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