睡不着是件极其痛苦的事，数羊到天亮😭，长期失眠严重影响健康。所以集合了几种安神助眠的药材和食材，做出了这款酸枣仁助眠丸，希望能帮到有需要的朋友。
认识下配方当中的主要药材的功效：
酸枣仁:
1.催眠镇静
酸枣仁含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，有催眠、镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，可以治疗虚烦不眠，惊悸多梦。
2.止汗
酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗的功效，可用于治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症状。
3.调节血压血脂
酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进入身体之后能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，能够调节血压、血脂，可缓解高血压、高血脂、动脉硬化等症。
4.保护心血管系统
酸枣仁能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用，在一定程度上，能够有效的预防心血管方面的疾病。
5.滋补肝脏
酸枣仁味甘，入心，肝经，能养心阴、益肝血，为养心和滋补肝脏的要药，可治疗肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
黑桑椹干：
1、补血清血 女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚干具备提高机体造血机能的功效，可补血清血。
2、补肝护肾 桑葚干对男女补肾都有很好的功效，可从根源上治耳鸣，滋养黑发。
3、补脑益智 桑葚干可促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚干调理。
有太多人拿我的配方去商用了，所以今天起不再提供具体配方重量，需要成品请私聊。
用料
| 酸枣仁 | 克 |
| 黑桑葚干 | 克 |
| 百合 | 克 |
| 莲子 | 克 |
| 蜂蜜 | 适量 |
睡不着的看过来~酸枣仁助眠丸（粉、膏）的做法
莲子，益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神。
百合，养阴润肺，清心安神。茯苓、莲子、百合上锅大火蒸一小时，晒一天。
酸枣仁，宁心安神，养肝敛汗，降血压，降血脂。酸枣仁在网上买的，起码要150元以上一斤的河北赞皇县酸枣仁才是正宗的，贪便宜的可不行。
黑桑葚干：降脂降压，健脾美胃，乌发美容。
炒之前的酸枣仁，颜色黄亮。
开中小火炒，炒到酸枣仁会跳舞，闻到香味，皮稍变深色。
炒熟后的酸枣仁，颜色变深，有的爆皮了，飘着香味。
用料理机或破壁机什么的打粉，不用太细，不喜欢加蜂蜜搓丸子的，或者不爱吃甜的，到这步就可以，直接每次拿粉冲水喝。
打粉后，放适量蜂蜜，不粘锅煮开，倒进粉里先用木铲搅拌，然后用手戴上手套揉搓成团，很柔软。
这个程度，蜂蜜不是一个固定的量，看材料的干湿度，最后能搓成丸就对了。
每颗10克。
用锡纸包裹起来。
睡前一小时吃一颗，保你好睡眠😃，一觉到天亮。
装瓶，也可以选择只打粉。
有的朋友是燥热体质，容易上火的，或者是由于上火内热而造成的失眠，请选择酸枣仁助眠膏，用料上比助眠丸增加了五味子、菊花、葛根、黄精、麦冬、老冰糖，清心助眠。
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小贴士
不要买便宜的酸枣仁就对了。
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