烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

燕麦米饭（减脂米饭）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.43W
燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图

大米里添加了粗粮，相比纯大米饭，热量低很多，饱腹感很强，健康又好吃

用料  

燕麦 100克
大米 300克

燕麦米饭（减脂米饭）的做法  

  1. 燕麦米饭配比：大米 300克，燕麦米 100克

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第2张

  2. 大米和燕麦米放一起，用水简单淘洗2次，不要洗得太干净，会把大米和燕麦米的营养物质洗掉了

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第3张

  3. 洗好的米加入适量的水，选择煮饭程序。煮米饭的水一般以没过米面1厘米比较合适，不同品种的大米，吸水性也不同，根据实际灵活调整

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第4张

  4. 燕麦米饭煮熟后打开盖子闻着就特别地香

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第5张

  5. 越嚼越香的燕麦米饭

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第6张

  6. 这次煮的燕麦是提前处理过打成半截颗粒的，如果是整粒的燕麦米，最好提前泡半个小时

    燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤图 第7张
Tags：燕麦 燕麦米饭减脂米饭 减脂 米饭
猜你喜欢
糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）方法 减脂辣白菜炒糙米燕麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂辣白菜炒糙米燕麦饭方法 燕麦黑米饭如何做才美味，怎么做燕麦黑米饭简单又好吃 减脂米饭如何做才美味，怎么做减脂米饭简单又好吃 减脂主食燕麦米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂版燕麦米炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好 健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂三颗番茄饭（小米+燕麦）方法 燕麦米饭如何做才美味，怎么做燕麦米饭简单又好吃 糙米燕麦虾仁蛋炒饭「减脂期可用」食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米燕麦虾仁蛋炒饭「减脂期可用」方法 糙米燕麦饭如何做才美味，怎么做糙米燕麦饭简单又好吃
相关文章
减脂糙米饭如何做才美味，怎么做减脂糙米饭简单又好吃 黑米燕麦饭如何做才美味，怎么做黑米燕麦饭简单又好吃 纯燕麦米饭如何做才美味，怎么做纯燕麦米饭简单又好吃 燕麦糯米饭如何做才美味，怎么做燕麦糯米饭简单又好吃 燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃 减脂黑米燕麦小米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑米燕麦小米馒头方法 减肥主食---燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食---燕麦糙米饭方法 燕麦二米饭如何做才美味，怎么做燕麦二米饭简单又好吃 地道的燕麦杂粮米饭怎么做,如何烹饪燕麦杂粮米饭才更好吃 养生鸡肉抓饭（100% Q弹燕麦米减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生鸡肉抓饭（100% Q弹燕麦米减脂餐）方法
热门文章
减脂便当：藜麦花米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当：藜麦花米饭团方法 韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）方法 燕麦南瓜糙米饭（刮脂饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜糙米饭（刮脂饱腹）方法 减脂版燕麦酒酿米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版燕麦酒酿米糕方法 「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭方法 燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法 减脂餐/小米藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/小米藜麦饭方法 减脂餐 烩饭（黑燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 烩饭（黑燕麦）方法 快手减脂 燕麦玉米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 燕麦玉米糊方法 减脂主食-藜麦小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-藜麦小米饭方法 减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）方法 藜麦燕麦糙米大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦糙米大米饭方法 香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04方法 紫米燕麦米 糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米燕麦米 糯米饭方法 黑米黑麦燕麦馒头（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑麦燕麦馒头（减脂）方法
热门搜索
芒果优格雪泥 特色炒鱼肠 超简单版卤牛肉 能美容 乳清草莓汁 害我减肥都想吃 巧克力爆桨小蛋糕 蔓越莓天使蛋糕卷 简易花式烧麦 馄饨皮乌米烧卖 面包炸虾 自制冰棍儿 miko 子太太 可乐照烧鸡排丼 自制裱花袋 敞开 鸡蛋猪肝粥 酱油即可 14W4 芝士香肠手抓饼 为爱的人记录 大黄米肉粽 粘盆版 辣椒酿肉虎皮辣椒 凉拌香芹 饭饭系列 泰式柠檬鸡翅 很补的乌鸡汤 香糯卷 鲜香美味的手撕鸡 苦苣拌花生 下饭美味手撕包菜 鲜虾文蛤土浦 早餐银耳羹—丑耳 蒸雪梨川贝 辣苏打面包 超级下饭的拉皮肉丝 形势 白萝卜牛腩粉丝 冬菇滑鸡饭 烤乳鸽VS卤鸽子 一院 甜糯米红枣 水煎韭菜素包 串手 荷叶冬菇蒸鸡 陆丰擂茶
推荐内容
三色藜麦南瓜大米减脂饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦南瓜大米减脂饭方法 减脂，牛肉玉米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂，牛肉玉米糙米饭方法 减脂藜麦糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好 燕麦片减脂的方法 巨减脂～无米炒“米”饭食谱大全及做法，烹饪好吃的巨减脂～无米炒“米”饭方法 减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！方法 怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4方法 减脂早餐：玉米鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：玉米鸡蛋燕麦粥方法 三色藜麦糙米饭（减脂控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦糙米饭（减脂控糖）方法 牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）方法 减脂必备-藜麦小米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-藜麦小米杂粮饭方法 梗米小米燕麦大枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的梗米小米燕麦大枣饭方法 燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）方法 （减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭方法 「减脂餐NO.8」不放一粒米的减脂无米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐NO.8」不放一粒米的减脂无米炒饭方法 正宗美味的减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊怎么做
最近更新
  • 蒜香辣鸡块
  • 超好上手的红烧银鳕鱼
  • 姜丝凉面
  • 蔓越莓奶酪棒
  • 酸酸甜甜百香果脯
  • 3月20日猛男饲料
  • 生椰拿铁小屋吐司
  • 素东坡肉
  • 厨小白日记——巴沙鱼饼
  • 面包机做牛奶土司面包
  • 闽南红肠
  • 周黑鸭100%还原制作
  • 焦糖苹果费南雪
  • 水晶紫薯糕
  • 橙汁锅包肉～待重做
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.