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只做低脂减脂餐 番茄鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.4W
只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图

夏天快到了，既想吃又想瘦，那就赶快学起来…

用料  

耗油 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
巴沙鱼 1条
番茄酱 2勺
醋 2勺
番茄 2个
料酒 1勺
蒜和姜 适量
淀粉 1勺

只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法  

  1. 巴沙鱼切块 用料酒 黑胡椒 盐 姜腌制

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第2张

  2. 蒜备用

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第3张

  3. 这是我所用到的菜，大家可以替换自己喜欢的哦！

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第4张

  4. 准备工作完成 (西红柿切块 西兰花煮熟)

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第5张

  5. 炒蒜

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第6张

  6. 放进西红柿

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第7张

  7. 挤入番茄酱(适量)

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第8张

  8. 放入耗油

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第9张

  9. 放入金针菇 煮两分钟

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第10张

  10. 放去巴沙鱼煮熟

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第11张

  11. 放入娃娃菜

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第12张

  12. 放入西兰花

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第13张

  13. 倒入醋

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第14张

  14. 好啦，我开吃啦，夏天可以又瘦又美

    只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤图 第15张
Tags：低脂 减脂餐 番茄
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